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投稿
囚人28
スクワット
S2 5 / S3 5
S4 5 / S5 5
S6（クローズ・〜）0
S7（アンイーブン・〜）
左 8・6
右 8・6
見切り品のポテサラ美味しかったから今夜も勝ち組。
#プリズナートレーニング #自重トレ
3
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はるまき
2
ひ
5/11 leg day 70.8kg
キツ楽しいそういう感覚が楽しいからやっぱ筋トレってのは続けてしまうよね
最近の方法が一番最初に高重量をしてギリギリまでしたら少し下げてまたギリギリまでしたら下げてを繰り返して最終的には低重量で高レップをしていくとめっちゃ先に糖質使ってその後に体脂肪を燃やすこの方法が一番いい
#筋トレ #朝活 #leg #hip #減量
2
クジラ🐳
スクワット15回×3セット
クラッチ(背中にクッション挟んで)15回×3セット
アブアイソメトリック20秒×3セット
ヒップアダクション 30秒×3セット
牛乳
☆予定☆
ウォーキング 2km強
ダイエットの星
1
きっと痩せれる おこめ
ってわかったから朝食、昼食だけにする
4
星
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
2
ジュンジュン
回答数 22>>
ランニング もっとみる 
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ハーロック
熊本のみなさま、元気いっぱいですね [大笑い]
素敵な情報をありがとうございます✨
今から行くのが楽しみです [ほっとする]
今回は新幹線で行きます
新大阪から鹿児島行きが出ていますから、それに乗ろうかと思っています
車があったら阿蘇にも行けるのになぁ
レンタカー、どうしようかな
今回はゆっくりしたいので、熊本市街をぶらぶらかな
麦わらの一味の銅像を巡りたかったのですが、
ルフィとチョッパーくらいしか無理っぽいですね
残念 [泣き笑い]
僕はお酒が飲めないので、居酒屋には行けないんですよね
馬刺しかぁ、どこかのスーパーとかで手に入るかなぁ💦
熊本ラーメンが楽しみです
沢山の情報がありがたいです
すっごく迷いますね [目が回る]
知らない街を歩くのも、良い刺激になります
二泊くらいしようかなぁ
博多にも行きたいような
太宰府天満宮に行ったことがないんですよね
みなさま、夏休みは何をして過ごしますか？
今日も一日、お疲れさまでした
明日頑張ったら祝日ですね
#旅行 #熊本
31443
ハニコ
エレベーターとかエントランスで誰かと出くわした場合、挨拶しますか？
#質問したら誰かが答えてくれるタグ
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青ボタン
明日も帰省前PCR受けに外に出ねばならん...日傘デビューするか。
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momo
今週はお盆休みに入られる方が多いようですね。
あと数日頑張って！
お盆期間もお仕事の方、共に頑張りましょう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
この空は離れていてもみんなと繋がっている
同じ空を見上げてる
今日も平和に過ごせた事に感謝します✨
8月9日はハグの日らしいです！
大切な人、愛おしい人をギュと抱きしめてくださいね(๑>◡<๑)
#おつかれGRAVITY
#今日ソラ
#空に癒される
#ハグの日
#写真
2695
なし
#APEX
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