食欲を落ち着かせるには炭水化物ファースト&咀嚼回数を多くすること!血糖値の上昇が気になる時は上昇が緩やかな蕎麦や玄米から始めるのもおすすめです✨#筋トレ教 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい