筋トレ後は筋肉だけじゃなく関節や腱、骨や内臓あらゆる器官が疲労してるので、寝るだけでは回復しきれない時はアクティブレストといってあえて少し体を動かし血流促進させるのが回復の早道です✨#筋トレ教 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい