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ぽよぽよ

2024/12/24

背中トレ終了！ 少しだけデッドの重さを増やすつもりがMAX更新してしまった💦 ついつい🤣 あとは肩に負担がかからない様に軽く終わらせた( ˶'ᵕ'˶)و #GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング

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コメント

としぞう

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背中苦手です

2024/12/24 返信

ぽよぽよ

私もです！効いてる感がつかみにくいです💧‬

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ギリアム少佐

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おつトレさまです🥰

2024/12/24 返信

としぞう

1

新しいプロテイン美味しい。初めて飲んだ！ なに飲んでます？

2024/12/24 返信

ぽよぽよ

私は7割り方マイプロです あとのはビートム、ビーレジェンドなどなど☺️

0

としぞう

@ぽよぽよ ： マイプロ値上がりしたから。やめた 今国産のマイプロよりも安いホエイ3キロ6000円ぐらいのやつ飲んでます。 eaa高いから飲んでない

1

ぽよぽよ

@としぞう ： 3kg6000円は安い！どこのですか？

0

としぞう

@ぽよぽよ ： NIJIPROTEIN (チョコレート) ニジプロテイン プロテインパウダー ホエイ 飲みやすい 置き換え 美容 ビタミンc ビタミンd ビタミンb これがタイムセールで1980円だった

1

ぽよぽよ

@としぞう ： それはめちゃくちゃお買い得でしたね(>_<)

0

——さらに返信を表示(3）

なお

1

きっちり追い込んでますね〜(｀･ω･)b 朝から行こう行こうと思いながら寒すぎて行けてません爆笑ꉂ(ˊᗜˋ*)

2024/12/24 返信

ぽよぽよ

迎えに行きましょか？笑

1

なお

@ぽよぽよ ： それなら絶対行きますね[ハート]

1

ぽよぽよ

@なお ： 行っきましょー ε＝┏(･ω･)┛

1

——さらに返信を表示(2）

まこと🩵🩷⭐️

1

おい腰揉んでくれ[笑う]

2024/12/24 返信

ぽよぽよ

その前に一緒にデッドリフトやろ ♪

1

まこと🩵🩷⭐️

@ぽよぽよ ： 何それ殺し合うの？やろやろ[大笑い]

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ぽよぽよ

@まこと🩵🩷⭐️ ： 腰にヤバそうな種目～( ˶'ᵕ'˶)و

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まこと🩵🩷⭐️

@ぽよぽよ ： 殺しに来てたんか[目がハート]

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ぽよぽよ

@まこと🩵🩷⭐️ ： まだ腰痛い？

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まこと🩵🩷⭐️

@ぽよぽよ ： 今日は調子良い、のかな？

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ぽよぽよ

@まこと🩵🩷⭐️ ： サンタさんに🎅『腰を治して』て、お願いしてね！

1

——さらに返信を表示(3）

タルー

1

おつートレー( ≧∀≦)ノ

2024/12/24 返信

ぽよぽよ

ありがとうございます✨( ˶'ᵕ'˶)و デッド後、腰も肩も無事で嬉しい(#^.^#)

1

タルー

怪我しないようにすれば必ずクリアできるよね(o≧▽゜)o

1

ぽよぽよ

@タルー ： 残りわずかだけど、今年の目標は『慎重に！』にしたから😊

1

タルー

@ぽよぽよ ： 目標！良き良き😁👌

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——さらに返信を表示(3）

あらた#冬毛😺

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おつトレ様です✨️

2024/12/24 返信

やめました

1

これはゴールドですな！

2024/12/24 返信

ぽよぽよ

そうかもしれないし、違うかもしれない🤣

2

やめました

床引き禁止の張り紙がまさにそれで笑

1

ぽよぽよ

@やめました ： 笑笑🤣

0

——さらに返信を表示(2）

としぞう

1

今筋トレしてます

2024/12/24 返信

ぽよぽよ

おぉ！今まさにトレ中ですか✨ 私は、今まさに有酸素中です😂

0

としぞう

@ぽよぽよ ： 有酸素したら筋肉つきにくい気がします 体験談です

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としぞう

@ぽよぽよ ： 痩せるならありです

1

としぞう

@ぽよぽよ ： あと疲労回復には良い

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ぽよぽよ

@としぞう ： 減量中なんです💦 筋肉減るのが怖いのでeaa飲んでるんですけどね、少しずつ減ってますね

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としぞう

@ぽよぽよ ： しかたですよね。 一度だけ半年で減量と筋肉増やしたことおりますけど、それっきりで、有酸素やめました。 筋トレとオートミールで体重管理してます

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としぞう

@ぽよぽよ ： 減量と増量繰り返し、疲れて、有酸素から抜けました。時間かかるから

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ぽよぽよ

@としぞう ： 有酸素無しで栄養管理のみで出来るのすごいです✨

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としぞう

@ぽよぽよ ： 試行錯誤で落ち着きました。 白米をオートミール変えただけですよ おかずは食べ放題

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ぽよぽよ

@としぞう ： あぁ……私なら痩せない模様です[ウインク]

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——さらに返信を表示(3）

ふとし@KSDB🐷

1

乙トレさまです！

2024/12/24 返信

ぽよぽよ

ありがとうございます✨( ˶'ᵕ'˶)و

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さとみ

2024/02/02

久しぶりの車メシ。
お弁当もってきちゃって冷たい弁当はこの時期キツイ

温かいもの買いにいこう…
外に出るとこうやってお金減るけど仕事の息抜きにもなる
あ！マクドナルドのホットティー、今はないんだっけ…？

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エイチ

2024/02/02

昨日前の職場の同期と久しぶりに電話して相変わらず吉岡さーん♡って言ってんの？って聞かれたから吉岡さんのフィギュアをみせてこんなんつくってますけど☺️って報告したらオタクもここまでいくと職人やな！
変人でキモくてとてもいい！
って悪口言われたwwwwww

3

そらま

2024/02/02

「本当にあの頃そんな楽しかったか？
きっと特別楽しくはなかっただろう」
とか
「青春を美化し続ける」
とか言われてるけど、今のオタ活超楽しすぎて、おばあちゃんになっても孫に「あの頃の櫻坂46は超楽しくてなぁ……」って語ってる自信ある

8

シュウ

2024/02/02

3次ミーグリ結果今確認した~
美羽　4/45
美青　1/6
璃花　3/3
純葉　3/3
美羽3次完売だな~👏🏻
3/23の6部だけめっちゃ増えた🤣
美青全然当たらなかったな~
璃花と純葉は3枚取れてよかった~

5

てぃー

2024/02/02

「自分のため」「人のため」との言い方をするが、僕は常々、けっきょく全部「自分のため」じゃね？と思っている。「情けは人のためならず」と同義なので新しくもないが、「ありがとう」と言われるたび「いえいえ（エゴの延長でやってることです）」と思う。逆にこれが崩れると不幸の入口な気がする。

5

ゆかか

2024/02/02

おはよぉございます〜☘ ̖́-

おんりーﾁｬﾝのおかげで
ぐっすりいい気分で眠れました( ` -´ )bｲｲﾈｯ✨
推しは偉大⸜❤︎⸝‍

今日は昨日のアーカイブ見ながら過ごします🥰

今日もゆるゆると楽しむ〜( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

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みー☺

2024/02/02

#好きなアニメ10個あげると人柄がバレる

進撃の巨人
サマータイムレンダ
ODD TAXI
うらみちお兄さん
文豪ストレイドッグス
不滅のあなたへ
推しの子
僕とロボコ
呪術廻戦
チェンソーマン

🫣

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ゆずし

2024/02/02

🐯、モン🐶と戯れてるうちに手のひらの上ですやすや寝始めたらしばらく悶絶した後「絶対に起こしたくない…」って動けなくなりそう　そんなすぐ起きないから大丈夫だってって🐶に笑われるまで微動だにせず赤ちゃんみたいな寝顔見てる　🐯と小さいいきもののやりとりが見たすぎ

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豆助飼

2024/02/02

私が筋トレ続けてるのは体型の現状維持のみで筋トレ楽しいーとか人に見せたいーとか全くないんだけど、ここで上がっている皆さんのように一旦腹筋バキバキにして、そこから日々どうするか方向性決めてもいいかなと。どんだけストイックにやればバキバキになるんだろ。

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紬 夏乃

2024/09/19

言うてワールドツアー上映も2回目……前回のような無様は晒さぬよ……と猛者顔で覚悟決めて映画館行って、よく考えたら刀鍛冶の里編終盤を劇場で観る覚悟は決めていなかったのでぺよっぺよに泣いて帰ってきましたわよ！！！！！！！！！！！

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背中トレ終了！ 少しだけデッドの重さを増やすつもりがMAX更新してしまった💦 ついつい🤣 あとは肩に負担がかからない様に軽く終わらせた( ˶'ᵕ'˶)و #GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング