筋トレは闇雲にその動作をするより筋肉の伸展と収縮を意識すると成長が早い!意識できない人はぶら下がる等筋肉を伸ばすだけに集中したり、ぐっと力を入れて縮むことだけ練習するのがおすすめ✨#筋トレ教 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい