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ラピスラズリ
やったー！へなちょこ走りだけどまた10日間がんばれた👏そしてラン始めて半年です👏
今日はめまいがあったので、無理せずウォーキングも挟みつつ。写真は今朝の朝食🥞笑
◆連続走行距離…3㎞
◆頻度…週3→週2〜3
◆発汗…だくだく
◆筋肉痛…なし。
◆体重・体脂肪…微減
◆その他…
この数ヶ月、吹き出物が一切なし！
蒸れやすいこの時期にうれしい変化。
ランニングすると夏バテしないって聞いたのだけど、それはあんまり感じないかな。笑
体質的に暑さにとても弱いので仕方ないかも…
総合的に見て体調は良いので、引き続きゆるくがんばろうと思います！！
#GRAVITYランニング #ランニング #ジョギング初心者 #ジョギング
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コメント
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ねもひで
はじめまして♪ 有酸素運動のラン 頑張っているのですね！ 私も毎日2〜4キロの間ですがやってます。 今のところ1年半続けることが出来て 体型が変わり、洋服サイズがXLから MもしくはSサイズになりました。 今はリバウンドしないよう継続中です〜 お互い頑張りましょう[笑う]
レオナ
㊗️半年！ 暑い時間帯でも走ってらっしゃるので、本当にすごいなと感心しております 私も同じく走る前より体調が良くなりました😊 そして…朝食美味しそうです！
ジョン
私もジョギングしてると腰痛もなくなり、体調いい気がします😀 頑張りましょう🙌
マセラティ⛳️
ナイスラン
うるふ
半年すごい！！👏 私もウォーキング毎日4Kmから徐々に始めてます！ 運動不足過ぎて1キロ走るのでもう必死🤦♀️💨