投稿

ラピスラズリ
やったー!へなちょこ走りだけどまた10日間がんばれた👏そしてラン始めて半年です👏
今日はめまいがあったので、無理せずウォーキングも挟みつつ。写真は今朝の朝食🥞笑
◆連続走行距離…3㎞
◆頻度…週3→週2〜3
◆発汗…だくだく
◆筋肉痛…なし。
◆体重・体脂肪…微減
◆その他…
この数ヶ月、吹き出物が一切なし!
蒸れやすいこの時期にうれしい変化。
ランニングすると夏バテしないって聞いたのだけど、それはあんまり感じないかな。笑
体質的に暑さにとても弱いので仕方ないかも…
総合的に見て体調は良いので、引き続きゆるくがんばろうと思います!!
#GRAVITYランニング #ランニング #ジョギング初心者 #ジョギング

コメント
話題の投稿をみつける

ハルカ

ako/チョ
ゲッチャリはどんな特徴がありますか?
ゲッチャリの特徴について説明しますね。
外見: ゲッチャリは、一般的に丸みを帯びた形状をしており、色は鮮やかな緑色や黄色が多いです。表面は滑らかで、触ると少し粘り気があります。
味: 甘さと酸味のバランスが良く、フルーティーな風味が特徴です。食べるとジューシーで、口の中で広がる味わいが楽しめます。
栄養価: ビタミンCや食物繊維が豊富で、健康にも良いとされています。特に免疫力を高める効果が期待できます。
用途: 生で食べるだけでなく、スムージーやデザート、サラダのトッピングとしても人気です。
季節: ゲッチャリは主に夏に旬を迎え、フレッシュなものが手に入りやすい時期です。
これらの特徴を知って、ぜひゲッチャリを楽しんでみてください!

あんで

るい

自由人

かむ

ちーち

卵

あんで

まりん@
もっとみる 
関連検索ワード


ねもひで
はじめまして♪ 有酸素運動のラン 頑張っているのですね! 私も毎日2〜4キロの間ですがやってます。 今のところ1年半続けることが出来て 体型が変わり、洋服サイズがXLから MもしくはSサイズになりました。 今はリバウンドしないよう継続中です〜 お互い頑張りましょう[笑う]
レオナ
㊗️半年! 暑い時間帯でも走ってらっしゃるので、本当にすごいなと感心しております 私も同じく走る前より体調が良くなりました😊 そして…朝食美味しそうです!
ジョン
私もジョギングしてると腰痛もなくなり、体調いい気がします😀 頑張りましょう🙌
マセラティ⛳️
ナイスラン
うるふ
半年すごい!!👏 私もウォーキング毎日4Kmから徐々に始めてます! 運動不足過ぎて1キロ走るのでもう必死🤦♀️💨