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ラピスラズリ
やったー！へなちょこ走りだけどまた10日間がんばれた👏そしてラン始めて半年です👏
今日はめまいがあったので、無理せずウォーキングも挟みつつ。写真は今朝の朝食🥞笑
◆連続走行距離…3㎞
◆頻度…週3→週2〜3
◆発汗…だくだく
◆筋肉痛…なし。
◆体重・体脂肪…微減
◆その他…
この数ヶ月、吹き出物が一切なし！
蒸れやすいこの時期にうれしい変化。
ランニングすると夏バテしないって聞いたのだけど、それはあんまり感じないかな。笑
体質的に暑さにとても弱いので仕方ないかも…
総合的に見て体調は良いので、引き続きゆるくがんばろうと思います！！
#GRAVITYランニング #ランニング #ジョギング初心者 #ジョギング
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コメント
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ジュ
8
と/22卒
頑張って正社員探す…？うう…
4
ちゃり
3
すけ
見てそんなないと思う
それでも俺の強さには叶わない
弟の腹に膝蹴りぶち込んで倒れたところを首根っこ掴んで連れて帰る兄貴がいるので見てくださいお願いします
10
あっこ
5
しまづ
6
かなめ
5
だてち
6
夜月@応
#swallows
10
幽谷-や
……お腹の具合が不穏ではあるけど。
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ねもひで
はじめまして♪ 有酸素運動のラン 頑張っているのですね！ 私も毎日2〜4キロの間ですがやってます。 今のところ1年半続けることが出来て 体型が変わり、洋服サイズがXLから MもしくはSサイズになりました。 今はリバウンドしないよう継続中です〜 お互い頑張りましょう[笑う]
レオナ
㊗️半年！ 暑い時間帯でも走ってらっしゃるので、本当にすごいなと感心しております 私も同じく走る前より体調が良くなりました😊 そして…朝食美味しそうです！
ジョン
私もジョギングしてると腰痛もなくなり、体調いい気がします😀 頑張りましょう🙌
マセラティ⛳️
ナイスラン
うるふ
半年すごい！！👏 私もウォーキング毎日4Kmから徐々に始めてます！ 運動不足過ぎて1キロ走るのでもう必死🤦♀️💨