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ラピスラズリ

ラピスラズリ

\ラン70日目/🏃‍♀️🏃‍♂️

やったー!へなちょこ走りだけどまた10日間がんばれた👏そしてラン始めて半年です👏

今日はめまいがあったので、無理せずウォーキングも挟みつつ。写真は今朝の朝食🥞笑

◆連続走行距離…3㎞
◆頻度…週3→週2〜3
◆発汗…だくだく
◆筋肉痛…なし。
◆体重・体脂肪…微減
◆その他…
この数ヶ月、吹き出物が一切なし!
蒸れやすいこの時期にうれしい変化。
ランニングすると夏バテしないって聞いたのだけど、それはあんまり感じないかな。笑
体質的に暑さにとても弱いので仕方ないかも…
総合的に見て体調は良いので、引き続きゆるくがんばろうと思います!!

#GRAVITYランニング #ランニング #ジョギング初心者 #ジョギング
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コメント

ねもひで

ねもひで

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はじめまして♪ 有酸素運動のラン 頑張っているのですね! 私も毎日2〜4キロの間ですがやってます。 今のところ1年半続けることが出来て 体型が変わり、洋服サイズがXLから MもしくはSサイズになりました。 今はリバウンドしないよう継続中です〜 お互い頑張りましょう[笑う]

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ラピスラズリ
ラピスラズリ
毎日走るのはすごいです👏 私は体型変化はあまりないのですが、少しは健康になれた感じで結果に満足してます。 引き続き頑張りましょ!
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レオナ

レオナ

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㊗️半年! 暑い時間帯でも走ってらっしゃるので、本当にすごいなと感心しております 私も同じく走る前より体調が良くなりました😊 そして…朝食美味しそうです!

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ラピスラズリ
ラピスラズリ
ありがとう〜!本当はレオナさんみたいにもっと走れるようになりたいけど、まずは続けられたら満点💯と思ってやってます笑 育児・仕事・ランの3本の柱、頑張りましょう✨
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ジョン

ジョン

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私もジョギングしてると腰痛もなくなり、体調いい気がします😀 頑張りましょう🙌

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ラピスラズリ
ラピスラズリ
そういえば私も腰痛持ちだけど、ランニング始めてからぎっくり腰やってません!笑 気付かせてくれてありがとうございます✨
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マセラティ⛳️

マセラティ⛳️

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ナイスラン

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うるふ

うるふ

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半年すごい!!👏 私もウォーキング毎日4Kmから徐々に始めてます! 運動不足過ぎて1キロ走るのでもう必死🤦‍♀️💨

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ハルカ

ハルカ

独白嬉し〜〜
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ako/チョ

ako/チョ

ゲッチャリはどんな特徴がありますか?
ゲッチャリの特徴について説明しますね。 外見: ゲッチャリは、一般的に丸みを帯びた形状をしており、色は鮮やかな緑色や黄色が多いです。表面は滑らかで、触ると少し粘り気があります。 味: 甘さと酸味のバランスが良く、フルーティーな風味が特徴です。食べるとジューシーで、口の中で広がる味わいが楽しめます。 栄養価: ビタミンCや食物繊維が豊富で、健康にも良いとされています。特に免疫力を高める効果が期待できます。 用途: 生で食べるだけでなく、スムージーやデザート、サラダのトッピングとしても人気です。 季節: ゲッチャリは主に夏に旬を迎え、フレッシュなものが手に入りやすい時期です。 これらの特徴を知って、ぜひゲッチャリを楽しんでみてください!
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あんで

あんで

諏訪ちゃんすき
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るい

るい

構築一生納得いかん、2.3のブースト後1種類ずつくれ。
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自由人

自由人

じごくTシャツでクレープ食いに行くぜ~~
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かむ

かむ

モンゴルの犬からにじさんじに入る人には是非ローションカーリングとローション相撲大会とモンゴルに行ったろふまおの無人島を見てほしい
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ちーち

ちーち

でもね、ホルモンのライブは行ってみたい
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卵

ローガンも紙コップのコーヒー片手に出勤してくるんだ……
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あんで

あんで

はぁ諏訪ちゃん
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まりん@

まりん@

普段の仕事終わりと同じノリで2駅歩こうとしたけど都内の2駅と埼玉の2駅は距離が違うし今灼熱地獄の昼間だしで私より先にスマホちゃんが息絶えそうだったので1駅でギブアップ
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