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ラピスラズリ
やったー!へなちょこ走りだけどまた10日間がんばれた👏そしてラン始めて半年です👏
今日はめまいがあったので、無理せずウォーキングも挟みつつ。写真は今朝の朝食🥞笑
◆連続走行距離…3㎞
◆頻度…週3→週2〜3
◆発汗…だくだく
◆筋肉痛…なし。
◆体重・体脂肪…微減
◆その他…
この数ヶ月、吹き出物が一切なし!
蒸れやすいこの時期にうれしい変化。
ランニングすると夏バテしないって聞いたのだけど、それはあんまり感じないかな。笑
体質的に暑さにとても弱いので仕方ないかも…
総合的に見て体調は良いので、引き続きゆるくがんばろうと思います!!
#GRAVITYランニング #ランニング #ジョギング初心者 #ジョギング

コメント
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こんふ

やまめ@
プラークチェカーの役割は?
プラークチェカーの役割は以下の通りです。
情報の確認: プラークチェカーは、特定の情報や主張が正確かどうかを確認するためのツールです。特に、ニュースやソーシャルメディアで流れる情報の真偽を検証します。
誤情報の防止: 誤った情報が広がるのを防ぐために、信頼できる情報源からのデータを提供し、ユーザーが正しい判断を下せるようサポートします。
教育的役割: プラークチェカーは、情報リテラシーを高めるためのリソースとしても機能します。ユーザーがどのように情報を評価し、信頼性を判断するかを学ぶ手助けをします。
透明性の提供: 情報の出所やその背景を明らかにすることで、ユーザーが情報をより深く理解できるようにします。
このように、プラークチェカーは現代の情報社会において非常に重要な役割を果たしています。正確な情報を得るために活用してみてください。

りこ(M

アルカ

雪華@lSF

束

のっち

ヤニカスお姉様
元旦那からの養育費とかも要らないの。
関わって欲しくない気持ちが強くて。
それくらいしてもいいと思うほどに
私の中では辛い経験したのね。
でも向こうは今になって子供に会いたい一心であの手この手で色々してくるだよね。
引越しまでして住所わかんないようにして
連絡先や繋がってたものは全部断ってる。
もういいよほんと。
こどもに会いたいなら
初めから腐ったことすんな。
姉さん疲れた🚬

Requiem@

ころま
今日はもう休もうかな
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ねもひで
はじめまして♪ 有酸素運動のラン 頑張っているのですね! 私も毎日2〜4キロの間ですがやってます。 今のところ1年半続けることが出来て 体型が変わり、洋服サイズがXLから MもしくはSサイズになりました。 今はリバウンドしないよう継続中です〜 お互い頑張りましょう[笑う]
レオナ
㊗️半年! 暑い時間帯でも走ってらっしゃるので、本当にすごいなと感心しております 私も同じく走る前より体調が良くなりました😊 そして…朝食美味しそうです!
ジョン
私もジョギングしてると腰痛もなくなり、体調いい気がします😀 頑張りましょう🙌
マセラティ⛳️
ナイスラン
うるふ
半年すごい!!👏 私もウォーキング毎日4Kmから徐々に始めてます! 運動不足過ぎて1キロ走るのでもう必死🤦♀️💨