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ラピスラズリ
やったー！へなちょこ走りだけどまた10日間がんばれた👏そしてラン始めて半年です👏
今日はめまいがあったので、無理せずウォーキングも挟みつつ。写真は今朝の朝食🥞笑
◆連続走行距離…3㎞
◆頻度…週3→週2〜3
◆発汗…だくだく
◆筋肉痛…なし。
◆体重・体脂肪…微減
◆その他…
この数ヶ月、吹き出物が一切なし！
蒸れやすいこの時期にうれしい変化。
ランニングすると夏バテしないって聞いたのだけど、それはあんまり感じないかな。笑
体質的に暑さにとても弱いので仕方ないかも…
総合的に見て体調は良いので、引き続きゆるくがんばろうと思います！！
#GRAVITYランニング #ランニング #ジョギング初心者 #ジョギング
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コメント
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ちょこ
ここ落ち着いた雰囲気で良き○（ただしカウンターみたいな感じだから長居はできぬ）
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のっぴ
シオンくん遠い地方から出てきて、ゆうしくんも幼いときから海外で頑張って、と思うと、トークの不慣れさすら応援したくなるね
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いぐい
1
アサカ
そしてマゼの方がヴェより前に…「ヴェに何か？僕がご用件を伺います」ってヴェを守る為に前に一歩出てるみたい…！
ヴェを守る騎士様マゼ♪
＞RT
1
なぎ
ここち
王翦は現役復帰してかつてないほどの大軍を率いることに…。王翦への政の厚い信頼が窺えると同時に王翦にかかる重圧の大きさも感じる。開戦前から次々と褒賞を要求する件は李斯の解説がなければ意味分からなかった…。王翦が軍営にいる安定感、兵士の士気を高めてる姿…いいよね
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しょっ
防犯カメラ設置できて
防犯カメラに犯人（サバ）きたらロックオンして防犯用カラーボールくっつけられて
くっついてる犯人をさらにロックオンしたら距離縮めて成敗できるて
もう
ALSOKみたいなもんやん！
彼をALSOKと呼ぼう
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黒猫＠d
中山七里 ヒポクラテスの悲嘆
〝そういえばあそこの××、最近見ていない〟〝あ〜また外から聞こえるよ、何時だと思っているだ〟なんて体験もあれば、近所でそれこそアレと化した方がおられたりといったことが多い地域に住んでいれば決して他人事ではないんだよなぁ…今回の題材は
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S子
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korn 今
青柳だけのためにスタメンになってなんか勝てる要素残したか？
少なくとも左打線に関しては文句はないただ三塁京田は打線的にも弱くはなるな
京田が悪いわけではない遊撃手ならプラス作れるしね
#横浜DeNAベイスターズ
#baystars
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ねもひで
はじめまして♪ 有酸素運動のラン 頑張っているのですね！ 私も毎日2〜4キロの間ですがやってます。 今のところ1年半続けることが出来て 体型が変わり、洋服サイズがXLから MもしくはSサイズになりました。 今はリバウンドしないよう継続中です〜 お互い頑張りましょう[笑う]
レオナ
㊗️半年！ 暑い時間帯でも走ってらっしゃるので、本当にすごいなと感心しております 私も同じく走る前より体調が良くなりました😊 そして…朝食美味しそうです！
ジョン
私もジョギングしてると腰痛もなくなり、体調いい気がします😀 頑張りましょう🙌
マセラティ⛳️
ナイスラン
うるふ
半年すごい！！👏 私もウォーキング毎日4Kmから徐々に始めてます！ 運動不足過ぎて1キロ走るのでもう必死🤦♀️💨