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でじお

でじお

懸垂(チンニング)できる方に憧れます✨
自分は一回も出来ない状態が続いていますがw
自重がまだまだ重いのと、チンニングのための筋力💪が無いないのか原因です。

今は、ワイドに持ってネガティブオンリーがメインで背中等々を鍛えてます。

パソコン💻ばかり使ってる手ですが、懸垂で手にマメができ始めて、懸垂時にマメが押されて痛くなってきてしまったので、グラビティのトレーニーさんに教えてもらったパワーグリップをついに購入しました✨

本当に必要か?パワーグリップじゃなくて、トレーニンググローブの方がいいのでは?などなどしばらく悩んでました。

コレからのトレーニングも楽しみです✨

#筋トレ #パワーグリップ #トレーニンググローブ
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コメント

九条コウヘイ

九条コウヘイ

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こんにちは。 懸垂の練習と回数を伸ばすには ゴムバンドアシスト懸垂が 一番手っ取り早いです。

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でじお
でじお
なるほど‎🤔 ゴムバンド良いですね、買ってみようかなー。ありがとうございます。
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るか🇺🇸

るか🇺🇸

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この星の投稿によく出てくるグリップ、そうゆう用途で使うんですね〜[笑う] 私はジム行かないのでよく分からず、なんなんだろ〜って気になってました[大笑い] 使い心地はどうですか[ほほえむ]?

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ゆう@禁煙中

ゆう@禁煙中

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ミドル幅で逆手グリップはやってみましたか? 幅を狭くして逆手にすると腕力も使えるので最初の頃はずっと腕力でアシストしてました👉( ˙༥˙ )

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でじお
でじお
いえ、まだ逆手グリップは未経験です。なるほど‎🤔 順手でワイドだと広背筋とかですが、逆手で狭くすると背中には行かず腕にいくんですね。 ありがとうございます。今度やって見ます
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塁

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こんにちは☀ 遂にGETしちゃいましたか〜✨ 素晴らしい!👏 トレーニンググローブはマメ防止と滑り止めには効果がありますが、握力をサポートする力はないので、チンニングの回数を増やしたいならパワーグリップで正解です✨👍 それと、ヒソカさんが仰るように、アシストも何もない鉄棒でチンニングをするのであればゴムチューブを使うと上がりますよ〜😊 私は使ったことないですが、トレーナーさんもオススメの方法なので試してみてはどうでしょう?😆

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でじお

でじお 投稿者

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さすが塁さん、分かりやすい説明ありがとうございます。そういった初心者に優しい解説を求めてネットやYouTubeで検索してもそのふたつについての違いについて、パッと教えてくれるところなかったんですよねw おすすめされたものに舞戻れて良かったです。チンニングのゴムチューブ検討しますww

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くろた

くろた

いつも誕生日前にタロットくるから来月伯玖くるかな。
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あるふ

あるふ

行くぜ初の現地観戦
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なかも

なかも

先ほど鼻水が全部出て風邪が完治した模様
BTTMには免疫力向上効果があります
ありがとうBTTM
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かわご

かわご

朝めしの焼きそばをようやく完食
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すしむ

すしむ

あー
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ぽん

ぽん

髪型:巻いてた
服:黒、ちょい青
ピアス:見えず

6/19 #miutalk の美羽ちゃんみたいな感じ。
無意識にめっちゃ可愛いやんって言いそうなったレベル
笑顔での『おはよう』ご馳走様でした。

#村山美羽
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蛭ヶ呂

蛭ヶ呂

これ50円玉いれれないから小銭を捌くのに使えないんだよなあ… >RT
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ねむ@休

ねむ@休

マジミュ上映直前にヤレユータン捕まえようとしてたおじさん元気かな
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みみず

みみず

友達と一緒にアセベランカーチャレンジやってみたら、めっちゃ楽しかった!自分の振り付けを考えるのも新鮮で、SNSでシェアするのが待ち遠しい!みんなもやってみて!
アセベランカーチャレンジとは何?
アセベランカーチャレンジは、最近のSNSで流行しているチャレンジの一つで、特にTikTokやInstagramで多くの人々が参加しています。このチャレンジは、特定の音楽やダンスに合わせて、ユニークな振り付けやパフォーマンスを披露することが目的です。 特徴 音楽とダンス: アセベランカーチャレンジは、特定の楽曲に合わせて行われることが多く、参加者はその曲に合わせた振り付けを考えたり、アレンジしたりします。 クリエイティビティ: 参加者は自分のスタイルを反映させることができるため、個性豊かなパフォーマンスが見られます。 コミュニティ: このチャレンジは、友人やフォロワーと一緒に楽しむことができ、SNS上でのつながりを深めるきっかけにもなります。 参加方法 楽曲を選ぶ: 人気のある楽曲を選びます。 振り付けを考える: 自分なりの振り付けを考えたり、他の参加者の振り付けを参考にしたりします。 動画を撮影: 振り付けを踊っている様子を動画に収めます。 SNSに投稿: ハッシュタグをつけて、SNSに投稿します。 このチャレンジは、楽しみながら自己表現をする素晴らしい方法です。興味があれば、ぜひ参加してみてください!
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こんが

こんが

連日家系ラーメンにニンニク3杯豆板醤1杯食べてる影響か、ずっとお腹いたい。。。。腸内細菌ごめんなさい
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