筋トレは長時間続けると筋肉の合成より分解が優位になり筋トレ効果が下がってしまう????小分けにやるのが理想だけど難しいなら筋トレ前のプロテインや筋トレ中のBCAAの補給をするのがおすすめ✨#筋トレ教 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい