筋トレ成果はすぐには出ないけど、数ヶ月〜年単位で正確な記録をとっておくのが大事!トレーニングや食事の記録、体の写真を残すのもおすすめ✨#筋トレ教 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい