深呼吸を意識して、気持ちの整理をつけよう。

共感で繋がるSNS

投稿

いちご🧸

2024/02/21

頭では
わかってるつもりなのに
心が追いつかなくて
心が限界…

焦っちゃって
心がぐちゃぐちゃで辛い

そんな時は
呼吸も浅くなってるから

まずは１回深呼吸

ゆっくり吸って
ゆっくり吐く
特に
吐く方に集中すると
自然と落ち着いてくるよ

その後は
自分の心が
喜ぶことしてあげて
いたわってあげてね

自分らしい笑顔
取り戻そうね

水曜日えいえいおー！
୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛
#えいえいおー

143

3.2k

草月

おはようございます😊 今日もありがとうございます😊 水曜日🎵えいえいおー🎵

2024/02/21 返信

いちご🧸

ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)” えいえいおー！୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛

HAchan

いちごさんの作る詩はどれも心に響きます…全ての投稿にある詩で作曲したいのですがよいですか？…🙇‍♀️

2024/02/21 返信

いちご🧸

大丈夫ですよ♡ ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

——さらに返信を表示(1）

だー

こんにちはー[ほっとする] おっしゃ午後から好きなことして自分の心を喜ばせよう[目がハート]

2024/02/21 返信

いちご🧸

自分の心が喜ぶことしてあげてくださいね♡

だー

@いちご🧸 ：うん[笑う]

葵依

まぁそうやって仕事ばっかじゃ疲れるもんね

だー

@葵依：うんうん、何のために生きてるのかわからなくなっちゃうし☝️

——さらに返信を表示(3）

のぶお52

いつも素敵な言葉繋ぎありがとうございます。とても癒されています。元気をありがとう。あなたの投稿見てます。これからもずっとよろしくお願いします

2024/02/23 返信

シロクマ君

心の栄養補給だね🤗

2024/02/23 返信

いちご🧸

大切ですね♡

めち

今すごく心が逼迫してて悪心だったけど確かに深呼吸で吐くほうに意識するとすごく落ち着く。ありがとうございます、、

2024/03/09 返信

いちご🧸

よかったです♡ ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

らら🐧🍧

いつもありがとうございます。自分を見失ってました。

2024/03/21 返信

いちご🧸

がんばりすぎ無理しすぎでしょうか… ゆっくり深呼吸して肩の力抜いてくださいね♡

サカナ

たまたま投稿を見かけたんですが、思わず読み返しちゃいました😊✨️ 素敵な言葉ありがとうございます！数々の写真(アルバム)も素敵ですね(^^) 田舎の山々を思い出しました。知ってる建物も...

2024/02/21 返信

いちご🧸

ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

ryo

この風景、癒やされる

2024/02/26 返信

いちご🧸

ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

かなめあおい。

おはようございます😊☔ 今日も一日よろしくお願いします‼️ 水曜日𝐖𝐞𝐝𝐧𝐞𝐬𝐝𝐚𝐲えいえいおー❗‪👍🏻

2024/02/21 返信

いちご🧸

えいえいおー！୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛

(*ˊ˘ˋ*)

ありがとうございます！

2024/03/18 返信

いちご🧸

ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

兎

森林で珈琲淹れてチトンフィッド治療笑寒くて無理だからラベンダーに囲まれたいと育成頑張ってますあとはペットリラクゼーションでベタちゃんこれが可愛いですえいえいおー。

2024/02/21 返信

いちご🧸

素敵です[照れる] えいえいおー！୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛

いの

ありがとうございます😌 深呼吸、良いですね(^^)b 心を落ち着けて。乗り越えましょう～えいえいお～

2024/02/21 返信

いちご🧸

きっと乗り越えられますね♡ えいえいおー！୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛

だてんてぃ(堕天使

いい景色や。さ！まだ終わねえ。この体尽きても頑張る

2024/02/26 返信

いちご🧸

無理しないようにしてくださいね♡

みつこ

ゆっくり吸ってゆっくり吐くだね🍀

2024/02/21 返信

いちご🧸

深呼吸大切です♡

ジュン

素敵な写真ですね

2024/02/21 返信

いちご🧸

ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

メラミン寄りのボブ

ありがとうございますまさにその状態で苦しかったです

2024/03/21 返信

いちご🧸

ゆっくり深呼吸して肩の力抜いてくださいね♡

あやみ

今の私にしっくりきすぎました〜ありがとうございます( ´꒳`)

2024/02/27 返信

いちご🧸

ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)” うれしいです♡

✾✿︎白蛇❀✾

綺麗ですね

2024/03/13 返信

ポムポム

泣ける

2024/02/21 返信

いちご🧸

ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

モネ🎼

こんな時は、高カカオチョコとソイラテを[照れる]

2024/02/21 返信

いちご🧸

心が喜ぶことをちゃんと知っていて素晴らしいですね♡

モネ🎼

@いちご🧸 ：いちごさんも好きかなぁと思っただけですよ[照れる] 褒め上手🙈自分で自分を励ましているだけです

いちご🧸

@モネ🎼 ：ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)” 私お子さまの舌なのであんまいチョコとミルクティーがいいです[照れる] 乾杯しましょ♡( *´꒳`)ৎ⋆⃞⃛ ⑅⃞⃜୭(´꒳`* )

モネ🎼

@いちご🧸 ：あの【アポロ】いちごさんに似合う！かんぱーい(*･∀-)db(-ω･*)

いちご🧸

@モネ🎼 ：いちごのチョコ好きです♡ おいしい物は幸せですね[照れる]

——さらに返信を表示(3）

Kei

一言、いいね！🙆‍♀️

2024/03/01 返信

Kei

あまりにも美しい文なので、今プリントして机の前にはりましたよ👨‍❤️‍💋‍👨 ありがとうございます😊

——さらに返信を表示(1）

おかか

今の私にすごく当てはまる文章… 読んでる時、思わず深呼吸しちゃった笑

2024/02/28 返信

いちご🧸

よかったぁ♡ うれしいです♡ ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

こんぺいとう

おはようございます♪ 辛い時は深呼吸😮‍💨で乗り越えます！一日頑張りましょう！今日もえいえいおーありがと😀

2024/02/21 返信

いちご🧸

深呼吸大切です♡ えいえいおー！୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛

私も同じ

2024/03/02 返信

いちご🧸

深呼吸してみましょう♡

ゆみ

いちごちゃんの気持ち分かるょ。パニックなっちゃうんだよね。私は、精神科に助けを求めたよ

2024/03/07 返信

いちご🧸

私は大丈夫です♡ 無理しすぎのみんなへのメッセージです[照れる]

そら

いちごさん、おはようございます[にこやか] ゆっくり深呼吸は大切ですね♪︎ 余裕がない時ほど落ち着かないとですね[穏やか] 今日も１日えいえいおー！

2024/02/21 返信

いちご🧸

余裕がない時こそ深呼吸して落ち着いて行動したいですね♡ えいえいおー！୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛

🌈月野うさぎ®️🌙🐈‍⬛🍡

頭では(理性では)分かっていても.心(感情)が追いつかない…私の母が亡くなった時.まさにこれでした。心。見えないもの。想いの源。大切に扱かう事をしてないと大変な事になって取り返しのつかない事になる。自分の心を大切にできたら.自分に日々関わってくれる人の心も同様に大切にしたいですね。今日も心に優しいメッセージをありがとうございます[照れる]

2024/02/21 返信

いちご🧸

心は見えないですものね♡ 自分で傷が浅いうちに治さないと大変なことになりますね♡ 自分の心が喜ぶことしてあげて労わっていきたいですね♡ 自分の心に余裕がないと人に優しくしたり大切にはできないですね♡ ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

せらっち🐬🍀🍨

呼吸は大事ですよね✨ 楽しめない時は、出かけるか寝るか否定しない人と話すのも良いかもしれませんね(˶' ᵕ ' ˶)

2024/02/21 返信

蝶々🦋

おはようございます！深呼吸しました😮‍💨！ありがとうございます

2024/02/21 返信

いちご🧸

深呼吸大切ですね♡ ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

blackjack

おはようございます😊 本日もよろしくですm(*_ _)m 確かに焦るとこうなりますねそういう時こそ落ち着いて深呼吸ですね

2024/02/21 返信

⚡︎なぎこ⋆͛‪‪⋆͛。

おはよう❕‪🔆‬ 大きく深呼吸(∩ˇωˇ)∩ｽｩ…(⊃ˇωˇ)⊃ﾊｰそうだよね😌 いつもありがとう🍀✨

2024/02/21 返信

いちご🧸

深呼吸大切ですね♡ 落ち着いて進みましょう♡ ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

ひかる

おー！

2024/03/05 返信

いちご🧸

えいえいおー！୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛

てるてる

深呼吸、大切ですよね。普段、ため息くらいで、しっかり息をする機会はないです。大事なことですよね。

2024/02/21 返信

いちご🧸

ため息も深呼吸だと思ってため息ついたら吸ってゆっくり吐いてみてくださいね♡

まりんば

いつもありがとう[照れる][ハート]

2024/02/23 返信

いちご🧸

こちらこそ♡ ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

シロクマ君

本当にそれだよね🤗✨ 土曜仕事だけど✨頑張るよ👍💦 えいえいおー！！

2024/02/24 返信

いちご🧸

えいえいおー！୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛

ひーたん

おはようございます😊 頭では分かっていても心と体がついていけなくて焦っちゃう...何度も経験していますそんな時はまず深呼吸ですねありがとうございます水曜日えいえいおー✨

2024/02/21 返信

いちご🧸

そんなこともありますよね♡ 深呼吸大切です♡ ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

——さらに返信を表示(1）

ねづこ

確かにそうですね。

2024/02/21 返信

黄昏煎餅🍘

えい、えい、おー(⌒0⌒)／~~

2024/02/21 返信

いちご🧸

えいえいおー！୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛

マンキチ2772

多少やり方は違うけど米兵もロシア兵もパニック時の呼吸することの大事さを説いています。くだらない戦争は反対だけど参考にはなります☆先ずは深呼吸ですね(^^)

2024/02/21 返信

seichian

なんかジーンときて涙目

2024/02/24 返信

シゲ

いちごん自身もね。水曜日えいえいおーᕦ(ò_óˇ)ᕤ

2024/02/21 返信

パーゲンダッツ

やっぱ精神的に落ち着かせるには深呼吸が1番だねっ！！👍✨ 今日も常に心が病んでたらそうします。( ^ω^ )✨

2024/02/21 返信

いちご🧸

深呼吸大切です♡

凛兎🐈‍⬛૮• ·̫ •ა🏳️

今出来る喜ぶことってなんだろ…

2024/02/24 返信

砂糖菓子🍬

素敵な言葉と綺麗な写真で泣いちゃった[大泣き] 癒されました[ハート]ありがとうございます。これからも投稿頑張ってください[星]

2024/02/26 返信

いちご🧸

ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)” ( *ˊᵕˋ)ﾉˊᵕˋ*) ﾅﾃﾞﾅﾃﾞ♡

砂糖菓子🍬

@いちご🧸 ：優しい[照れる]返していただいただけでも嬉しいのに、コメントが優しすぎて温かさが伝わってくる[大泣き]

いちご🧸

@砂糖菓子🍬 ：こちらこそです♡ コメントに癒されました[照れる] ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

——さらに返信を表示(2）

由真

自分の心が喜ぶ事・・・半日でいいから寝たい。睡眠不足が祟ってきてる。

2024/03/13 返信

けいちゃん

素敵な言葉達と素敵なお写真をありがとうございました😊 エイエイオー❣️

2024/02/21 返信

いちご🧸

ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)” えいえいおー！୧⃛(๑⃙⃘•ω•๑⃙⃘)୨⃛

ひろ

綺麗

2024/03/12 返信

ウエハース

いつも励まされる言葉達ありがとうございます[照れる]

2024/02/21 返信

いちご🧸

ありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

ゆるくも

少し元気になれた、ありがとうございます、。

2024/02/27 返信

話題の投稿をみつける

まさる

2025/10/09

久々にゲームしたいな

うみ*

2025/10/09

不用品と転売、せどりの違いって曖昧じゃない？出品者がいらなくなったものだからと言ったらどうなるの？そこら辺しっかりやってほしい。

柚々

2025/10/09

昨日の私「見たまえの実ちゃん、男3人がかりで女1人さえ守れないアイツらを」

幾多斗

2025/10/09

ワイルズのチャアクの超高出力に関しては儀式と言わざるを得ないでしょう
これでOKしてるやつはチャアクエアプだよほんとに

リュウ

2025/10/09

めちゃくちゃ良くて有り難すぎる

ﾐ・(ﻌ

2025/10/09

すっかりせんたい展のこと忘れてたのでどこかのタイミングで行けるか行けないか行かないか…

乾電池

2025/10/09

うぎー疲れた
でも楽しみがあるから頑張れるもんね

赤い悪

2025/10/09

こんなレベル高いことばっかされたらもうこのコーナー送れんなるやん #耳恋

あしか

セリ

もっとみる

おはようございます😊 今日もありがとうございます😊 水曜日🎵えいえいおー🎵

いちごさんの作る詩はどれも心に響きます…全ての投稿にある詩で作曲したいのですがよいですか？…🙇‍♀️

こんにちはー[ほっとする] おっしゃ午後から好きなことして自分の心を喜ばせよう[目がハート]

いつも素敵な言葉繋ぎありがとうございます。とても癒されています。元気をありがとう。あなたの投稿見てます。これからもずっとよろしくお願いします

心の栄養補給だね🤗

今すごく心が逼迫してて悪心だったけど確かに深呼吸で吐くほうに意識するとすごく落ち着く。ありがとうございます、、

いつもありがとうございます。自分を見失ってました。

たまたま投稿を見かけたんですが、思わず読み返しちゃいました😊✨️ 素敵な言葉 ありがとうございます！ 数々の写真(アルバム)も素敵ですね(*^^*) 田舎の山々を思い出しました。知ってる建物も...

この風景、癒やされる

おはようございます😊☔ 今日も一日よろしくお願いします‼️ 水曜日𝐖𝐞𝐝𝐧𝐞𝐬𝐝𝐚𝐲えいえいおー❗‪👍🏻

ありがとうございます！

森林で珈琲淹れてチトンフィッド治療 笑 寒くて無理だからラベンダーに囲まれたいと育成頑張ってます あとはペットリラクゼーションでベタちゃん これが可愛いです えいえいおー。

ありがとうございます😌 深呼吸、良いですね(^^)b 心を落ち着けて。乗り越えましょう～ えいえいお～

いい景色や。さ！まだ終わねえ。この体尽きても頑張る

ゆっくり吸ってゆっくり吐くだね🍀

素敵な写真ですね

ありがとうございます まさにその状態で苦しかったです

今の私にしっくりきすぎました〜ありがとうございます( *´꒳`*)

綺麗ですね

泣ける

こんな時は、高カカオチョコとソイラテを[照れる]

一言、いいね！🙆‍♀️

今の私にすごく当てはまる文章… 読んでる時、思わず深呼吸しちゃった笑

おはようございます♪ 辛い時は深呼吸😮‍💨で 乗り越えます！ 一日頑張りましょう！ 今日もえいえいおーありがと😀

私も同じ

いちごちゃんの気持ち分かるょ。 パニックなっちゃうんだよね。 私は、精神科に助けを求めたよ

いちごさん、おはようございます[にこやか] ゆっくり深呼吸は大切ですね♪︎ 余裕がない時ほど落ち着かないとですね[穏やか] 今日も１日えいえいおー！

呼吸は大事ですよね✨ 楽しめない時は、出かけるか寝るか否定しない人と話すのも良いかもしれませんね(˶' ᵕ ' ˶)

おはようございます！ 深呼吸しました😮‍💨！ありがとうございます

おはようございます😊 本日もよろしくですm(*_ _)m 確かに焦るとこうなりますね そういう時こそ落ち着いて深呼吸ですね

おはよう❕‪🔆‬ 大きく深呼吸(∩ˇωˇ)∩ｽｩ…(⊃ˇωˇ)⊃ﾊｰ そうだよね😌 いつもありがとう🍀✨

おー！

深呼吸、大切ですよね。 普段、ため息くらいで、しっかり息をする機会はないです。大事なことですよね。

いつもありがとう[照れる][ハート]

本当にそれだよね🤗✨ 土曜仕事だけど✨頑張るよ👍💦 えいえいおー！！

おはようございます😊 頭では分かっていても心と体がついていけなくて焦っちゃう...何度も経験しています そんな時はまず深呼吸ですね ありがとうございます 水曜日えいえいおー✨

確かにそうですね。

えい、えい、おー(⌒0⌒)／~~

多少やり方は違うけど米兵もロシア兵もパニック時の呼吸することの大事さを説いています。くだらない戦争は反対だけど参考にはなります☆先ずは深呼吸ですね(^^)

なんかジーンときて涙目

いちごん自身もね。 水曜日えいえいおーᕦ(ò_óˇ)ᕤ

やっぱ精神的に落ち着かせるには深呼吸が1番だねっ！！👍✨ 今日も常に心が病んでたらそうします。( ^ω^ )✨

今出来る喜ぶことってなんだろ…

素敵な言葉と綺麗な写真で泣いちゃった[大泣き] 癒されました[ハート]ありがとうございます。これからも投稿頑張ってください[星]

自分の心が喜ぶ事・・・半日でいいから寝たい。 睡眠不足が祟ってきてる。

素敵な言葉達と素敵なお写真を ありがとうございました😊 エイエイオー❣️

綺麗

いつも励まされる言葉達ありがとうございます[照れる]

少し元気になれた、 ありがとうございます、。

頭では

たまたま投稿を見かけたんですが、思わず読み返しちゃいました😊✨️ 素敵な言葉ありがとうございます！数々の写真(アルバム)も素敵ですね(^^) 田舎の山々を思い出しました。知ってる建物も...

森林で珈琲淹れてチトンフィッド治療笑寒くて無理だからラベンダーに囲まれたいと育成頑張ってますあとはペットリラクゼーションでベタちゃんこれが可愛いですえいえいおー。

ありがとうございます😌 深呼吸、良いですね(^^)b 心を落ち着けて。乗り越えましょう～えいえいお～

ありがとうございますまさにその状態で苦しかったです

今の私にしっくりきすぎました〜ありがとうございます( ´꒳`)

おはようございます♪ 辛い時は深呼吸😮‍💨で乗り越えます！一日頑張りましょう！今日もえいえいおーありがと😀

いちごちゃんの気持ち分かるょ。パニックなっちゃうんだよね。私は、精神科に助けを求めたよ

おはようございます！深呼吸しました😮‍💨！ありがとうございます

おはようございます😊 本日もよろしくですm(*_ _)m 確かに焦るとこうなりますねそういう時こそ落ち着いて深呼吸ですね

おはよう❕‪🔆‬ 大きく深呼吸(∩ˇωˇ)∩ｽｩ…(⊃ˇωˇ)⊃ﾊｰそうだよね😌 いつもありがとう🍀✨

深呼吸、大切ですよね。普段、ため息くらいで、しっかり息をする機会はないです。大事なことですよね。

おはようございます😊 頭では分かっていても心と体がついていけなくて焦っちゃう...何度も経験していますそんな時はまず深呼吸ですねありがとうございます水曜日えいえいおー✨

いちごん自身もね。水曜日えいえいおーᕦ(ò_óˇ)ᕤ

自分の心が喜ぶ事・・・半日でいいから寝たい。睡眠不足が祟ってきてる。

素敵な言葉達と素敵なお写真をありがとうございました😊 エイエイオー❣️

少し元気になれた、ありがとうございます、。