全く落ち着かないんです、こんな長いことあるのかしら。言った瞬間少し落ち着くみたいです、ありがとうございます

「怖かったよね、でもお薬飲んだし、すぐ良くなるよ、大丈夫大丈夫」怖かったパニック乗り越えたこと褒めてあげてください

もし今お話できる状態ならルーム開いて落ち着くまでお話しますか？

@ななお🦅🐱🍓🐳 ： 気遣いありがとうございます。うつで声が出なくなっちゃったので頑張ってのりきります、優しさに涙です

@いちごみるく ： わたしもうつ病です。いちごみるくさんは今まで頑張りすぎちゃったから、今、体が休みなさいって言ってくれてるんですよ〜。だから頑張らないで大丈夫です。ゆっくり息を吐いて、見えなくても話せなくても、わたしがいちごみるくさんの頭撫でてますからね(｀・ω・)ﾉ(；ω；｀)なでなで

@ななお🦅🐱🍓🐳 ： さっきはありがとうございました。初めての大発作で死んじゃう〜とパニックでしたが、落ち着きました🥺 ななおさんもしんどいのに優しい言葉かけてくれて嬉しさしかないです…！

@いちごみるく ： いえいえ、落ち着いて何よりです(*´ω｀*)

深呼吸もつらくて、やばいどうしよう

おちついて、おちついて… ゆっくり、ゆ～っくり…

お水ですね、お水、飲まないと ありがとうございます

@いちごみるく ： 震えてるようでしたら、深呼吸ゆっくりできるまで深呼吸に集中してください。。 私もなった事があるので、先に自分の呼吸をゆっくりする事を優先してください

@tomoの3 ： パニック繰り返しちゃったのでコメントもらえてとってもありがたかったです。 なんとか落ち着きました…こんなに怖いものなんですね。

@いちごみるく ： 本人が1番つらいと思います。葛藤しながら起きた事でまわりにごめんなさいみたいな気持ちになってると今思いますので結構エネルギー使って憔悴してしまうので明日になるとネガティブになるので顔みたら挨拶とかどうでもいいすきな話しとかで気持ちがまた沈まないようにしてあげてください。。

そうなんです、なにが死にそうなのかわかんないけど死にそう、今もう死にそうです

@いちごみるく ： 1時間くらいすると治るらしいですがどうですか

@Nami ： ありがとうございました。 結局1hぐらいでおちついて→ちょっとしてパニックを3,4h繰り返して落ち着きました。大パニックだったので、コメントもらえてとってもありがたかったです😢♡