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dano

dano

毎朝食べてるこれ。
毎朝美味しそうなこれ。
ベイクドオーツ。

ダイエット中の全人間におすすめ。
知ってる人多いかもだけどレシピのせとく。

おからパウダーor粉末にしたオートミール 30g
プロテイン 1食分
ベイキングパウダー 3g
サイリウム 3g
豆乳 100ml
ヨーグルト 30g

混ぜたらドライフルーツとかタネとか乗せて
600wで3分レンチン。
粉物だけで1回混ぜて
先に豆乳入れて混ぜてから
ヨーグルト入れるのが混ぜやすかった。

中にバナナ入れたのもおいしかった。

#日常 #小さな幸せ #ダイエット #トレーニング
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コメント

ゆうり@海底

ゆうり@海底

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おおー!レシピ公開ありがとうございます✨簡単でおいしそうですね♫ 早速明日はベイクドオーツで朝食にしますヽ(´▽`)/

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dano
dano
どういたしましてー! ぜひぜひ作って見てください♡ 私は最後にアガベシロップかハチミツかけて甘さプラスしてます♪ 夏は前日夜に作って、冷やしておくのをおすすめです!
1 GRAVITY
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URi

URi

0 GRAVITY

何だかとても美味しそう[大笑い] ぷるぷるのプリンみたいにも見えるし、蒸しパンぽくも見えますが、どんな食感なんでしょうか?

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dano
dano
美味しいんですー! ハチミツかけたからプルプルに見えるかもですね笑 食感は蒸しパンに近いです!サイリウムと豆乳を多くするともちゃもちゃっとします。サイリウムだけ多くするともちっとします。 ご自身のお好みの分量を探すのも楽しいかもです♡
1 GRAVITY
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