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☺︎
今日で今月のランニング納め〜🏃♀️
今日は生理中だったし、仕事で疲れが溜まっ
てたのかペース上がらず😂
でも、今月は20kmに挑戦したのは大きい進歩
だと思う👍
11月はもう少し体力つけて、平均ペース
上げつつ怪我なく楽しく走れるように
頑張るぞ〜〜✊
#ランニング #GRAVITYランニング部 #ダイエット #GRAVITYダイエット部 #マラソン
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すずむ
▫️ウエスト測定165日目
(初日比25mm 減)
▫️バックランジ30回×3セット
開始178日目
▫️ツイストプランク100回
開始119日目
【ボディメイク 307日目】
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えだな
1
かみみ
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零
おん？
2
雫
竜の求婚は荒っぽい。
殴り倒して無理やりお腹に触る感じかしら。
ネアも過去、ノウリスの花に酔って怯える礫竜にやらかしてましたね。
お鍋生物のグレットさんは子供限定でスープかお粥を振舞ってくれるそうです。
ネアは子ども可動域で良かったと思う。
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なみ
8
つばぴ
#ポジティブ日記
#みんなdeポジティブ人間化
⭐️洗濯たたみ・干し・食器洗い等ができた
⭐️ゲームができた #ファンパレ
⭐️ニャンコ達の世話ができた
⭐️録画していた番組を観れた
⭐️昼食準備ができた
⭐️昼寝ができた
⭐️家族みんなが健康で幸せだ
こーの
ある程度ディレクター案件でリソースが埋まってくると営業を止めてしまう人が大半ですが
絶対に営業は続けて！
ただし、ラインを設ける！
現状一番低い単価が3000円なら4000円以上の案件しか応募しない
という風にやっていくと自然と単価が上がっていく
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☀️青
B'ASH
ヤドリギあやかし探偵社
エンジェル・デビル・インプロパー
⬇得意です！！！
蛾と踊る
唸れ！暁コメディーショー
⬇まだ2回しか回してないけど大好き
天啓劫火
ergo
⬇まだ部屋ないけど回したいよ〜！！
累卵
#機会があればうちで回って下さいって言いたいシナリオ
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麹塵
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瓜(ウリ)
ナイスランです👍 体調に気を付けて来月も楽しく走りたいですね
シリル
頑張って下さい！応援してます(^ ^) 私は明日フルマラソンです[笑う]
ねーくん
お体に気をつけてください☺️
けぬ
すごい👍すごい👍