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いか

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ベンチプレス
60×6 80×6 100×4 ×6 110×1 100×5 ×4

ディップス
10 8 8 7 7 5

チェストプレス
75×8 ×8 ×6 68×5
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渡辺一

渡辺一

今宵のアテ

モツ煮込み
筑前煮
蜜いも胡麻豆腐

モツ煮は昨日から仕込みました。お手製で素とか使ってません。味噌は2種類使い生姜は刻みニンニクはまんまが入ってます。

筑前煮は牛肉(国産すき焼き用)、小松菜、厚揚げが入って今回仕上げに軽くとろみ付けました☺️
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ぐんま

ぐんま

こないだトリリオンゲームで読んだ「挨拶は10円の投資」って話すごくいいな。ここ最近人間関係(の新規開拓)でお悩み中だったけど、心理的なハードルを下げながらこちらの怖さに寄り添った喩えで救われた気持ち。親交の深め方を定量的に表現してくれているのもとてもよい
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はる🌞

はる🌞

今日も痺れた。

こーゆー順位つけられる系ってさー

最初、出来ない子って、成長が分かりやすくて良いよね

最初から割と一定レベルまで出来ちゃう子って、何で面白味が無く映ってしまうんだろう

と子供の頃から割と何でも器用にこなせてしまって来た私が言う

#ネトフリでタイプロ
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くる@西

くる@西

Mr.1️⃣戦後に朦朧とした意識のなか血まみれで「あいつら無事なのか」と仲間のことを考えるくらいには⚔は面倒見がいい 自覚の有無は知らんけど仲間思いで群れを大切にしてる そんな⚔が、自分の群れを大切に扱ってくれる対等な存在のこと、信頼しないわけがないもんな……
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マリさ

マリさ

Φコンのふたり並んでギター演奏しつつ僕は思うとひとりじゃない歌ったのはオタクへのご褒美だと思ってたのに、25周年にお互いをカメラで映しながら歌う僕は思うとひとりじゃない歌うふたりが存在したのボーナスステージ以外の何物でもない

#FMおとくに
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かっく

かっく

いーふーふのひ でしたね
どうでもいいけど私等は20年経ちましたね。
そりゃしじゅーはちにもなる筈だわなww

特に毎年お祝いもしないんだけど
ケーキ買って来て食べました(*´ω`*)
美味しかった~♪

ケーキ食べる口実としてはとても良い()
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塩きゃ

塩きゃ

『BRAND NEW SONG』のカップリング『Stay』と『アプリシエ』が聴きたすぎて手に入れるのを我慢しております。しかし、聴きたくて仕方ない曲は後回しなのです。
『Anniversary』や『SNOW! SNOW! SNOW!』、φ album…ここら辺は1番最後に購入予定。
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みゅう

みゅう

モアナと伝説の海
最近のアニメーションは、みんなそうだけど、水のしぶき、波、髪の毛の動きに、圧倒的なコンピュートパワーを感じるよね
どんだけ物理法則に則った計算させてるんだろう
エンドロールに担当したエンジニアの名前がたくさん出てきた記憶
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せーい

せーい

フラシで遊んだ後、推しアーティストのトークショー参加したら、パリから来たファンの方と仲良くなるまさかの交流会発生した。
大汗かきながら雰囲気イングリッシュでやり切ったけどめちゃ楽しかったな。良い1日だ。
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すずの

すずの

鏡もフォージングトイも惨敗なのでせめて豆苗をたくさんいれてあげよう…
ペットカメラから話しかけることもできるんだけど会えると期待させちゃうかなと思ってあまり使ってこなかったけどずっと一人無音よりはいいのかな〜
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