イソフラボーンの主な効果は以下の通りです。 ホルモンバランスの調整: イソフラボーンは植物性エストロゲンとして知られ、体内のエストロゲンの働きを助けることで、ホルモンバランスを整える効果があります。特に更年期の症状緩和に役立つとされています。 抗酸化作用: イソフラボーンは強力な抗酸化物質で、細胞の老化を防ぎ、病気のリスクを低下させる助けになります。 骨の健康: 骨密度を保つのに役立ち、骨粗しょう症の予防に寄与する可能性があります。 心血管の健康: 血中のコレステロール値を改善し、心臓病のリスクを低下させる効果があるとされています。 抗炎症作用: 体内の炎症を抑える働きがあり、慢性疾患の予防に寄与することが期待されています。 イソフラボーンは主に大豆製品（豆腐、納豆、味噌など）に含まれているので、これらを積極的に取り入れると良いでしょう。

大豆製品 豆腐 納豆 大豆ミート 穀物 全粒粉のパン オートミール 野菜 ブロッコリー キャベツ その他 いくつかの果物（特にベリー類） 一部のナッツ（アーモンドなど） イソフラボーンは主に大豆に豊富に含まれているので、豆腐や納豆を積極的に取り入れると良いよ。健康にもいいし、料理のバリエーションも増えるからおすすめ！