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🍀ponate🐾
姉さんと作業所行ってきました🚗³₃
地味弁꒰ 間食 ꒱😋👏
メニュー
🍞ジャムパン
ღウインナー
ღ小松菜のお浸し
ღネギ入り卵焼き🥚
ღタルタル入り鮭フライ
（冷食）
ღ菊芋シャキシャキサラダ🥗
（青しそノンオイルドレッシング）
ღ野菜のブルスケッタ炒め🥬
▪ピーマン🫑
▪水煮筍
▪ネギ頭
▪たくあん
▪人参🥕
▪胡瓜🥒
ღプチトマト🍅
ღ顔付きチーズ🧀半ペン
🍊顔付きみかん
（大兄作（笑））
以上
📺
録画⏺リブートの続きを見ながら
#姉さん
#作業所
#顔のせてる 😃
#リブート
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#フルドロ攻略
#フルドロ
#暇な時これで時間を潰そう
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酒飲みの星
🙂↕️
家に機械あればな〜。🍦🤑🍦
2
あくび
ぬら
212
肉ドラゴン
ルナ
金曜日になりましたね。私は、相変わらず、早起きです。歯磨きしてから、朝の珈琲を、ボーとしながら、飲むのが、しあわせ。
🍊頂きました。島の🍊、めちゃ、甘い✨
今日は、お弁当は、体に優しく作りました。
見た目は、シンプルですが…
今日のお弁当箱の主役は、脂の乗った焼き鯖です。
鯖に含まれるDHAやEPAといった良質な脂は、血液をサラサラにし、脳を活性化させてくれます。
午後の仕事や活動に向けた集中力のために…
春菊のオリーブオイル炒めは、自律神経を整え、胃もたれを防ぐ効果があります。
春菊に含まれるβ-カロテンはオリーブオイルと一緒に摂ることで吸収率がぐんと高まります。
菊芋と人参の甘辛煮には「天然のインスリン」と呼ばれるイヌリンを豊富に含む菊芋は、血糖値の急上昇を抑えてくれます。
人参のビタミンAとともに、粘膜や肌を健やかに保ってくれます。
最近は、菊芋、かなり注目✨スーパーで見かけたら、買います。人間て、食から、病気にならないし、体調も、良くなる…食の勉強て楽しいな✨梅干しも、手作りが美味しいて、言うから、毎年手作りしてるけど、3月までかなあ。
みなさん、良い1日を、お過ごしください。
彩り
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略してモツ
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