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流星
【胸・背中・腹筋・脚】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (2分)
① ﾃﾞｲｯﾌﾟｽ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 15回 × 24set
② 懸垂（ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ）➠➠ 12回 × 24set
③ 宙吊り腹筋 ➠➠ ➠ ➠➠ 10回 × 24set
④ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ ➠➠➠ 20回 × 24set
⑤ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾜｲﾊﾟｰ（往復）➠ 60回 × 24set
⑥ ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞｽｸﾜｯﾄ ➠ ➠ ➠ 15回 × 24set
⚠ ①・⑥を連続で行い これを1setとする
……………………………………………………
【有酸素運動】
❶ ｳｫｰｷﾝｸﾞ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 30分
……………………………………………………
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むねりん
皮膚科の隣の薬局では耳鼻科の薬は置いてなかった
医薬分業とはいえ、置いてある薬のレパートリーは隣の病院の区分に依存するのね、そりゃそうか
クウネルサンダース
1日20分〜50分！
少し自分の人生にやる気がでてきた！
乙骨憂太
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夢
朝測った時 36.4℃、正常だったので学校に行きました。
昼早退してきた時に測った℃ 37.8℃ なんか上がってね？と思いながらゲームしてました
今測ったら見事に38.4☆ｵﾜｯﾀｧｧｧｧｧｧｧ…
急に上がったのでインフルだと思っています､明日は病院に行きます。ちなみに私は昔鼻に長い綿棒入れる検査のことを鼻から綿棒と言ってました☆
華
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