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Tack‘n
ジムに来る途中あまり寒くないなと思ってウェザーニュース見たら、
横浜の今朝の気温は15度？
え？
相変わらず強いですが夜中に南風が吹きまくったから？
変な天気です。
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臼井優
1/11(日) 14:00 Yahooニュース
食べることにさまざまな問題が生じる「摂食障害」。患者数は22万人程度に上るとされるが、症状があっても医療機関を受診しない人は多いという。当事者や支える人、治療の現在地を伝える。
九州大病院（福岡市）心療内科の診療准教授、高倉修さん（54）は体重計に乗った摂食障害の患者のことを覚えている。痩せたままでいたいけれど、医師には体重が増えているように見せたい－。そんな思いがにじむ行動だった。「どうしてポケットに入れたの？」と尋ねると「申し訳ないです」と答えた。
「このままではいけないと思う『健康な心』と、痩せていたい、病気のままでいたいという『病気の心』で葛藤している」。高倉さんは患者の心をこう語る。体の細さが自信になっていた患者にとって、治療はそれを手放すつらさが伴い、乗り越えるのが難しい。「階段を上るのがきつい」「体力がない」。痩せ過ぎて困っていることを引き出し、治療へのモチベーションに変えていく。
摂食障害の症状が劇的に改善する特効薬はない。九州大病院の入院治療で行うのは「行動制限を用いた認知行動療法」。電話や読書などの楽しみを制限し、体重が回復すれば、「報酬」として段階的に解除していく。食事を全部食べて体重が1キロ増えれば絵本が読める。さらに1キロ増えれば音楽を楽しめる－といった具合だ。
体形にこだわる心の問題にも目を向ける。「人とすぐに比較してしまう」「自信がないから人をうらやましく思う」。対話を通して、本人の生きづらさが浮かび上がってくる。
えもん🐰🐳📷
けど…まだ5分しか経ってないからいけるよな？
あーちゃん
腰も痛い。
5
こなゆき（きなこ）
あと人生初のジムへ行きました！ᕙ( 'ω' )ᕗ
#雰囲気ラーメン
2
Quit think
• 体重：92.6kg
• 体脂肪率：24.4%
• 脂肪量：22.6kg
• 筋肉量：66.0kg
今回（1/11）
• 体重：97.4kg（＋4.8kg）
• 体脂肪率：24.4%（変化なし）
• 脂肪量：23.8kg（＋1.2kg）
• 筋肉量：69.8kg（＋3.8kg）
体脂肪はまあこれから減らすとして、筋肉量は増えてきたから良しとする。
今はBulk upを目的として、１２月までに110kg（筋肉量80kg超え）を目標に頑張ってる。
来年の１月から絞って１年で１桁まで体脂肪率絞って大会を目指したい。
#ひとりごとのようなもの
クロミ🖤
皆さんも体調不良には気おつけて下さるね。
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＃朗読会るぴなす💠
#暦の話
3月に降る雨の事を
「木の芽起こし」というらしい
樹々が芽吹く様子を起きると
表現したものだが
全く動く事のない植物にも
「起きる」という概念があるのは妙だ
睡眠は三大欲求である
しかも他の二つと比較すると強い
性欲や食欲を克服する生命体はいても
睡眠を克服できた生命体を知らない
人間は史上最も脳を進化させてきた生物だが
その一方でいまだに睡眠に捉われている
まるで高機能を手に入れた代償のように
睡眠に抗えない
睡眠はそれ故か自然界の中でも
異色な適応を遂げている事がある
極端な例は渡り鳥や回遊生物だ
渡り鳥は
自分たちにとって過ごしやすい環境へと
長距離の移動を行うわけだが
その飛行期間中彼らは脳の半分ずつを
交代しながら睡眠を取る
また回遊生物も長距離で移動するので
泳ぎながら睡眠をとるため、脳の半分ずつを
睡眠させるという芸当を身につけている
従って彼らはたった3秒しか寝ない事がある
一体何故、生物は眠るのか
これに対する生物学の一つの答えは
「生物はもともと眠っていた」という
コペルニクス的転回である
そもそも睡眠というとき
長らくこれらは「脳の休息のため」と
考えられていた
しかし生物学の観点で偏見なく睡眠を
観測した場合、生物にとって睡眠は
どうやら脳の休息だけを意味しない
分かりやすいのは海月（クラゲ）で
彼らには脳がないのに他の生物と同様
睡眠をとることが分かっている
脳がないなら、何故睡眠をとるのか
科学界の仮説はこうだ
「多細胞生物は体表の繊毛を動かして移動し
他の単細胞生物や藻類を捕食するが
夜になると停止する
したがっておそらくこれが睡眠
というより“覚醒”の原型だ
生存競争では適応能力の高い方が
個体数を増やすから、動く個体は
適応する環境を見つける能力が高く
数を増やす代わり
エネルギーの消耗を抑えるため
夜になると活動を停止する」
つまり生物は
寝るようになったのではなく
進化の過程で起きるようになった
しからば
こんなにも毎日眠い私は
全くおかしくはないという事か
起きている貴卿らは凄い
ちなみに初期の生命は環境に適応できる
方法を見つけるまで動いていなかったそうだ
私の遺伝子が自分に適した環境を
認識するまで、もう少し時間が必要だ
草木萌動
コラム•エッセイの星
12202
すいか🍉
「奥さんと初めて会ったのは3.4年前」
「入籍日は言わなくてもいい」
「結婚を発表してのはみなさん(マスコミ)かうるさいから笑」
「結婚発表して野球に集中したい」
「婚約したのは去年」
「プロポーズは普通にしました。言葉は言う必要ない」
「なれそめは、短いスパンて何度か会った。日本出会った。外に出ないで家で会ってた」
#大谷翔平
40553
サオリ
本日３月１日は私、誕生日です
同じ誕生日の方おめでとうございます
みなさんステキな１日になりますように！
2228
🦄Flaffy🌱🎹🌈
3月の抱負Last month, I tried to get scores for getting next lank and made it! This made me happy and gives us hope.
Every day, bad thins happen and made us disappointed. Silly act is like violence to lose our inner power. We need special materials to overcome such a poor things.
Believe ourselves, never mind, keeping on doing which made us stronger.
応援してくださった皆様、ルームに来てくれた方々、見守ってくださった方々本当にありがとねん☺️🌷
#笑顔で新たな一日を #空を見上げて
#星に願いを #幸運を願う
#自分らしく生きる
生きてく強さ
占いの星630
寅
三月も皆様が穏やかに過ごせますように🐯🌸
#寅
#寅セレクト
#イマキイトリマス
#おはようの一曲
しゃ‼️気合い入れたい時🐯🌸🎶
やったんで‼️漢🐯
Tighten Up
音楽の星2548
天使になりたいあやみん♀
宅トレ
YouTubeストレッチ4つ
ジムにて
ショルダープレス 9kg 10✖️3
インナーサイ 14kg 10✖️3
アウターサイ 14kg 10✖️3
ローイング 14kg 10✖️3
チェストプレス 9kg 10✖️3
ローイング 14kg 10✖️3
ラッドプルダウン 14kg 10✖️3
レッグプレス 18kg 10✖️3
コールドシャワー🚿
#ダイエット
#ストレッチ
#筋トレ
#健康
#アンチエイジング
ダイエットの星1054
おセンなあいつଳ
どっちなんだい！？
起きーーーーる！！
o(｀・ω・´)○ ﾔｰ!!
2417
こもり
でも今日も私のご飯は豆腐。
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あまひで
本題が幹になる
そして根っこが経験から得た知識
本題を解決に導く(成長させる)ために
根から知識(栄養)を総動員し
そこから細分化するために
枝葉に分かれる
いくら考えても答えが出ないのは
本題に対して根が小さすぎるのか
細分化されていないか
そもそも自分の問題ではないか
他人の思考をいくら考えても
答えなんか出るはずがない
他の木なんやから
常に根を大きくし続けることが
自分に出来ることやと
俺は思ってる
#朝のええこと
#おーはーよ
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ロッティ🍨◌𓈒𓐍🍰𓈒
3月の抱負地震で目覚めた朝。
同僚からのメッセージを見て元気もらいました。
今日は今の職場に来て初めて1人でレセプト。でも、新しい上司とやるかもしれないので、一緒に頑張ります。夜は会議。元上司が参加しなくなって会議の中身も充実🤭
環境が変わるけど、私は私の役割をいつもと変わらずこなして行こう。
介護の星983 もっとみる
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