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Quit think
• 体重：92.6kg
• 体脂肪率：24.4%
• 脂肪量：22.6kg
• 筋肉量：66.0kg
今回（1/11）
• 体重：97.4kg（＋4.8kg）
• 体脂肪率：24.4%（変化なし）
• 脂肪量：23.8kg（＋1.2kg）
• 筋肉量：69.8kg（＋3.8kg）
体脂肪はまあこれから減らすとして、筋肉量は増えてきたから良しとする。
今はBulk upを目的として、１２月までに110kg（筋肉量80kg超え）を目標に頑張ってる。
来年の１月から絞って１年で１桁まで体脂肪率絞って大会を目指したい。
#ひとりごとのようなもの
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とまと
待機期間を終え14日から出社予定だが、仕事を休んでしまった罪悪感やら申し訳なさで今からとても憂鬱[目が開いている]
あたい悪くない！！！！
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帰ってちょっと寝よ。
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女の子さんにお土産買った✨
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赫(てし
直接会った時より、写真で見た時の方が老けた感じするのなんなんだろうね。
そうだよね、もう良い歳だもんね。。。
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