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观
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ヒロ
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なたん
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ぼらない
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𝑠𝑎𝑘𝑢𝑟𝑎
お友達と朝ごはんෆ˚*
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🕊
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DHIATH
すみません、なんもないです通常dayですw
なんか、作りすぎた感、、、🤣
◼️晩御飯😋🍴💕
①カブの千枚レモン漬け
②小松菜とちくわの味噌マヨ和え（残り物）
③レタスとカニかまサラダで人参ドレ
④舞茸と玉ねぎ炒め
⑤巣籠もり卵
⑥きんぴらごぼう
⑦大根ステーキonすり大根onシソw
⑧なんちゃってローストポーク
⑨白米
⑩納豆
⑪ライムショット
昨日は、緑系野菜ばっかだったので、
今日は、緑系は抑えつつ、美味しく頂きました😋🍴💕
★今さっき知った情報🤣(笑)
30じゃないんかーい！(笑)
↓↓↓↓
1日に食べる食材の種類は「14品目」が現実的でバランスが良いとされていますが、
かつて言われた「30品目」は、栄養不足を補う目安で、カロリーオーバーの可能性から、現在は「主食・主菜・副菜を基本に、多様な食品を組み合わせる」ことが推奨されています。
穀類、肉・魚、豆・卵・乳製品、野菜（緑黄色・淡色）、きのこ、海藻、芋、果物、油脂などをバランス良く摂るのが理想です。
#ひとりごとのようなもの
自炊の星
3
まこと
白身の魚も好きだけどね😊
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もち33
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みャビ
戦っても無駄だ...という無気力感と母のヒスによるコミュ障加速
7
ボンボ
画面から消える時は石神騎手が緩めてたから破行かな？言っちゃ悪いけど、自分が出資者だったから厩舎に怒りしかないと思う。前走から今回までの経緯は近況報告だけしか分からないけど、行き当たりばったり感が否めない。
4
えい
#ミーグリ
今日は大人っぽい格好なのかな
それでもかわいいんやけど
この前のリアイベ楽しかった事を報告
今思い出してもかわいい…
最近ちょっといろんなメンバーが気になってるけど、やっぱり瑠奈ちゃんがダントツでかわいいな
5
nanana!(
8
かおり☆ン
朝から晴れてます☀️
最高気温21度
午前11時過ぎ気温18度
昨日は 11度くらいだったから
暖かい(*´▽｀)ﾉﾉ
今日朝 熱を測ったら34.7度💦
2回目34.9度 えー😰
11時過ぎに測ったら 36度
なんか変 大丈夫かなぁ わたし
体調は だるい
咳が酷くて 眠れなかったなぁ
時々でてた咳が酷くなりました(>_<)
お弁当作り1日目 作りました
掃除と洗濯をしてから買い物へ
レタスひと玉 99円買うよね
入れ物にそのままレタス
ビニールに入れようとした時
同じくレタスを持ってた奥さん
ビニール1枚切って 渡す(⊃^-^)⊃
「ありがとうございます」
今日も一日いい事 達成/(≧∇≦)/
でも久々[冷や汗]
朝の空に景色キレイでした
軽く歩いたよ！
今日も良い日になりますように！
#ひとりごと #風邪 #独り言 #今日の1枚 #空を見上げて
1236
犬
ギリギリに行くのに掃除全部やり直しとか無理だからねw
7
ゆちゃ☺︎🙄
食べすぎたー
2人でお腹パンパンになりました。
リフトにビビりまくりでしたが
小室山見晴らし最高でした。
帰りもマリンタウンによって
お土産沢山買えたし、
ハンドメイドの可愛いピアスを
みてたら、こどもおじさんが買ってくれた
「こういうのは貰うものでしょ」って
自分の誕生日なのに……
昭和のおじさんも素敵ですよ。
今日は洗濯の山を片付けます……
#がんばれ友よ
#がんばれ自分
#幸せはそこに
青と夏
1273
アルカ
6
コウキ
「黒髭さん、ありがとうございます！感情を揺さぶるこんな良い例が居たのに私としたことが…。あとそれ以上近付いたら聖剣換装しますね。」
「謙遜に見せ掛けたDisと容赦ない拒絶、成長が涙ぐましいぜ…。」
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