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投稿
いか
60×8 100×8 110×8 ×8 ×7 ×6 ×3
ルーマニアンデッドリフト
80×10 ×10 ×10 ×10
レッグエクステンション片脚ずつ
35×10 ×10 ×10
5
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なめらかぷりん
2
かんだん
1
つぶぐみ
•ベンチプレス:140kg
•デッドリフト:180kg
•スクワット:165kg
⚪︎現実
•ベンチプレス:115kg
•デッドリフト:150kg
•スクワット:135kg
⚪︎振り返り
•猫背が改善され、姿勢がとても良くなった。
•副産物として、腹圧のかけ方を学ぶことができ、高音域の発声ができるようになった。
•でかくなった結果、寝返りがキツくなってしまった。
•完璧主義を目指しすぎて、モチベーションが上がらないことが多かった。
•なぜ、筋トレやってるの？と疑問に思ってしまうことが多かった。
14
しろいている੭❕
3
やまだAltale
1
七瀬るう
体内水分を大きく解脱したからじゃないの？
補給しなければ…
お茶沸かすかー。
冷たいのより暖かいの欲しいね…
とわ子
24 もっとみる 
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阿助
#三宅香帆ANN0
8
ミンミ
8
蘭
強い男を…DVするとか…モラハラとか…それって強い男じゃないでしょう！
頭が、弱いから、暴力や暴言を言うダメ男だろって思うのは、私だけ？
男らしいって、自分の女を守れる強さでしょう！
言いなりになる優しさは、優しさでもない…
ただのヘタレ！
男らしいとは…自分を、律して、女のわがままをその毅然とした信念のある態度！
男の優しさは、女を包む様に受け止めて、可愛いなと言える余裕でしょう！
と思う今日この頃
724
みずや
5
朝比奈
2木葉け
7
らむち
6
最丁
5
えだま
7
青木
才能が無いんだよ
俺は
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