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流星
【胸】インターバル (1分)
① マイクタイソンプッシュアップ ➠➠➠ 30回 × 2set
・プッシュアップバー 使用
……………………………………………………
【腹筋】インターバル (1分)
❶ アブローラー(逆手立ちコロ)➠ 20回 × 2set
……………………………………………………
【脚】インターバル無し
① フルレンジスクワット ➠➠➠➠➠ 100回 × 1set
……………………………………………………
【有酸素運動】
❶ ウォーキング ➠➠➠ ➠ ➠➠➠ 30分
……………………………………………………




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さんぴん茶🫖


親愛なる隣人ごんざぶろう

な


かじやん
いやぁ〜眠たい眠たい。
朝日は最高だった。
地平線からとはいかなかったけど
キレイな朝日を拝めて良かった。
帰りは、伊勢に行ってモーニング赤福を
いただきました。




お香姐さん👹🎤
マグロの骨が
やっと……やっと取れました[ほっとする]


とまと
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o4🌈に

メカタ

しのさ

ひしお
YUUNAKOUHAIの魅力について知りたい
YUUNAKOUHAIの魅力については、いくつかのポイントが挙げられます。
コミュニティのつながりYUUNAKOUHAIは、共通の趣味や興味を持つ人々が集まる場所です。新しい友達を作ったり、同じ趣味を持つ仲間と交流することで、孤独感を和らげることができます。
多様な活動趣味の幅が広く、アート、音楽、スポーツなど、さまざまな活動が楽しめます。自分の興味に合った活動を見つけることで、充実した時間を過ごせます。
自己成長の機会新しいスキルを学んだり、挑戦することで自己成長を促進できます。例えば、アートクラスやスポーツチームに参加することで、自信をつけたり、新しい才能を発見することができます。
リフレッシュ効果趣味に没頭することで、日常のストレスから解放され、心身ともにリフレッシュできます。特に、自然の中でのアクティビティは、リラックス効果が高いです。
イベントやワークショップ定期的に開催されるイベントやワークショップに参加することで、さらに深い知識や技術を身につけることができます。これにより、趣味をより楽しむことができるでしょう。
これらの魅力を通じて、YUUNAKOUHAIは多くの人にとって、楽しく充実した時間を提供する場となっています。興味があるなら、ぜひ参加してみてください!

sabobo@QB

みー

ぽむら
#ダメマネ

おかん

💆♂

ゆうた
うさぎとシーサー可愛すぎて悩んだ挙句両方お迎えすることにした
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