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投稿
🐺ダリア🐺
@3キロで取り敢えず第一段階おわり
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中トロ
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ぱっくん
仕事休んだー
暇ー
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わか
1
リコ
部位：背中
よしよし。
順調にジムに行けている✨
夜勤明け、
ほどよい眠気が残る中でのトレーニング。
それでも来れた。
今日もよく頑張った。
◆ラットプルダウン
22kg × 10 2セット
……やっぱり背中、特にラットプルは難しい😓
背中で引けているのか？
それとも腕で引いてしまっているのか？
骨盤の固定を忘れそうになって、
思わずお尻が浮きそうになるのを必死で抑える。
重量、少し落とす？
いやいや……もう少し粘ろう💪
◆シーテッドロー
22kg × 10 3セット
あぁ……もうわからない。
完全に腕トレの感覚。
◆ワンハンドロウ
10kg × 15 3セット
15kg × 10 1セット
◆ケーブルプルオーバー
18.1kg × 10 3セット
ロープの持つ位置、再確認だな。
◆トレッドミル
傾斜16 時速4.5 20分
トレ後、
甘いものが無性に食べたくなった。
workoutの星
1
Ruina𓃠🐾
でも、学校行ってるー
11
かふ
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ぽむ
痩せた運動
教えてください
1ヶ月チャレンジしようと思います🙇♀️
47
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誰かの配信通知をリポストすらできなくなるじゃん、怖い。
配信で他配信者さんの名前出すのはNGっていう文化もボクは謎。
配信界隈てみんな個人の独裁国家作りたいのかな？
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