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流星
【胸・肩・腕・腹筋・脚】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (40秒)
① ﾏｲｸﾀｲｿﾝﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ ➠➠➠ 20回 × 3set
・ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟﾊﾞｰ 使用
……………………………………………………
【脚】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
❶ 高速踏み台昇降運動 ➠➠ 300回 × 1set
❷ 高速踏み台昇降 (ｻｲﾄﾞ) ➠ 300回 × 1set
⚠ 素早く左右を入れ替えて行う
⚠ ❶・❷は ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを入れずに連続で行う
……………………………………………………
【有酸素運動】
① ｳｫｰｷﾝｸﾞ ➠ ➠ ➠➠➠ ➠ ➠ 40分
……………………………………………………
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ほろろめ(療養中
回答数 2>>
ただし咳やくしゃみなど明らかな感染症の症状が出てないのが条件だけど....
怒りは絶望を越える
ちょっと気持ち悪いけど、、、
1みーさん
3
黒密
果たして私の贔屓の琴櫻はキングになれるのか？
豊昇龍は横綱として初優勝するのか？
大の里は腕の具合はどうなのか？
安青錦は今場所も身体を起こされないのか？
若い力が台頭してきているがどこまで上がれるのか？
色々楽しみな場所であるが私は山形のスーパー、おーばんと共に贔屓を応援する
大相撲の星
1
たま
1 もっとみる 
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ひろみ
女子高生2人が「チョコあげようかな…」「頑張れ〜〜！！」と会話をしていたり
男子高校生3人組が「今まで本命チョコなんてもらったことなーーい！」と話していたり笑
なんかほっこりしたわ🤭
廿九日
記者「国民の皆さんを欺こうとしたわけですか？」
女将「こっちが……右側ですよ……♡」
船場「申し訳ございません……」
女将「ふふ、今日もお疲れ様……♡」
船場「頭が……頭が、トロトロに……」
7
ベイ大
ひとり5000円越えの飲み屋とか
マジで無理だったけど今は
2、3000円のランチとか
焼肉にひとり8000円、
寿司に9000円使っても
そんな抵抗ない
毎日はさすがにだけど
わたし大人になったなぁ
7
横浜市
少子化加速支援税
で市場から224億3881万8300円分の
お金が消えるって事ですよね
この政策は市場の活力を減退させる愚策
の何物でもないですね
(算出方法)
2023年度生産人口×300円と言う
数学が苦手な人でも出せるものです。
#少子化対策
#少子化対策支援金
8
蔦桃
8
ゆい@不
残業したけどジム間に合った、、
今日でしばらく職場行かなくていいのうれし！明日は余裕の出張だし、いよいよオードリーだし！！
女性同僚からもらったファンシーなチョコ、一個で我慢できた
ある職員さんが「わたし双極性障害なんですよー」と教えてくれた
9
らい
内気な男の子であれば相手が目につきそうなところにコソッと置いて早口で言い訳しながら食べるところを心配そうにチラチラ見ているでしょう
5
はな☺
羅列しちゃうとよくないね
でもほんとは毎日楽しく育児したいという決意表明🥲
子はいつだってかわいい
淳螺-Aki
ブーツの中でカサカサゴロゴロと何か異物が入っている感じがして、瞬時にひらさーさんのヘンリー事件を思い出してﾋｴｴｯとなるも、出てきたのは小さい石と何故かぐしゃっとなったセロテープでしたwww
7
イケオ
とかならわかるけど時間が地続きなら、リリース1年以内に前作の派生ブキを出してあげるのが丁寧なんじゃないかなと思った次第。
最初から沢山あると初心者が混乱するだろうし、リリース初期は1種類ずつでも良いと思うけどね。
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