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TAKA
６時間寝たけどあまりパフォーマンスが良くない
ホントは脚トレだけど家で胸、背中に変更
ダンベルプレス
46.24kg 5 5 5 5 5
フライプレス
38.74kg 4 3 3
ワンハンドローイング
63.74kg 5r前後 左右5s
ワンハンドローイング上背部狙い
35.97kg 10r前後 左右3s
いっぱい食べていっぱい寝て明日の脚トレに備える🍙🔥
#睡眠大切
#健康第一
#なんか秋っぽい
#暴飲暴食の秋
#小さな成長の積み上げ
Mr.現代Speaker
21
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8歳の娘
快晴ですね、今は7℃だけど日中は23℃まであがるとか????
今日は、休みでこれから接骨院行って、土曜日の娘の運動会に向けて髪切ってブリーチしてもらうだよ????
ってオメーの運動会じゃねーよって？
たまたまですw
#N３鯖
領地拡大完了????
良い一日を‼️
3
新居の
フェネピと話しててもハウピのマウント取られてるように感じるんだよな…ええで、もっと取ってってや……
7
ありは
寒くもなく暑くもなく気持ちがいい気候🧚🏻♀️🫧
この気候が1番好きやな😊🍀
今日は当選発表やねッドキドキ💓
みんなhappyであれ🚩
今日も1日頑張ろぉーーッ
#WATWING #windy
4
ちょこ
昨日はファンティア更新してくれてありがとうね( ˶>ᴗ<˶)
今日帰ったらじっくり見るんだ♡(* ॑꒳ ॑* )ゎ‹ゎ‹
今日も一日頑張っていこうね🎶
日南ちゃんしゅきだ(,,º໐º,,*)*♡
#おはよう日南
6
つるり@
いい加減進めんとな
（ﾎﾟﾁｨﾎﾟﾁｨﾎﾟﾁｨﾎﾟﾁｨﾎﾟﾁｨ）
外部委託するにも
あまりにフローがお粗末すぎる
（ﾎﾟﾁｨﾎﾟﾁｨﾎﾟﾁｨﾎﾟﾁｨﾎﾟﾁｨﾎﾟﾁｨﾎﾟﾁｨﾎﾟﾁｨﾎﾟﾁｨﾎﾟﾁｨﾎﾟﾁｨﾎﾟﾁｨﾎﾟﾁｨﾎﾟﾁｨﾎﾟﾁｨﾎﾟﾁｨﾎﾟﾁｨ）
9こうい
1日12時間近く働いても運動と睡眠をしっかり取ればメンタル回復するので自分の中で優先度高め。基本的な事ですが意識できてる人結構少ないと思います。
6
あっさ
1
奈華里
最近の…というか、前々から気付いていましたがレトルトカレーって一体何種類出てるんでしょうね。御当地カレーなんてのもかなり道の駅でも売られているし、一社から何種類も出てるからなぁ。イーサンがもし現実にいたらウハウハだな🍛
9
きよた
天候が落ち着かない
僕も落ち着かない🤭
特に何もないがソワソワ
楽しく木曜日過ごせそうだ
今日も宜しくお願いします！
時折、視野を遠くに見て新緑を楽しむのもありだと思う！
⛰️🌳🏵️🐦️✨
3
みるく
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