夜勤明け🌞✨✨６時間寝たけどあまりパフォーマンスが良くないホントは脚トレだけど家で胸、背中に変更ダンベルプレス46.24kg 5 5 5 5 5フライプレス38.74kg 4 3 3ワンハンドローイング63.74kg 5r前後 左右5sワンハンドローイング上背部狙い35.97kg 10r前後 左右3sいっぱい食べていっぱい寝て明日の脚トレに備える🍙🔥#睡眠大切 #健康第一 #なんか秋っぽい#暴飲暴食の秋 #小さな成長の積み上げ
