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南国人𖤓日本語初級
#昔の怪我のゆっくり回復中
PMS中で51分の上半身トレ
▪︎warm-up
▪︎腕力トレ—w/wgts
▪︎上半身の可動性トレ
▪︎若い脊椎ためトレ🥹
(今日はストレッチ無し)
両腕筋が均等でない気が付いた[冷や汗]
お休みなさい[眠い]
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