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南国人𖤓日本語初級
#昔の怪我のゆっくり回復中
母が出かけているので、私が帰って実家のことをしてる。実家は広くて便利だが、トレのためには壁しかない😂
でも、機能的トレだから壁があれば十分だ😌
今日は体幹トレを頑張った💪
お休みなさい[眠い]
Quiero Ser (feat. NeiNei)
workoutの星
2
55
南国人𖤓日本語初級
#昔の怪我のゆっくり回復中
PMS中で51分の上半身トレ
▪︎warm-up
▪︎腕力トレ—w/wgts
▪︎上半身の可動性トレ
▪︎若い脊椎ためトレ🥹
(今日はストレッチ無し)
両腕筋が均等でない気が付いた[冷や汗]
お休みなさい[眠い]
Not Afraid
workoutの星643南国人𖤓日本語初級
#昔の怪我のゆっくり回復中
40分のピラティス
日ごとの変動が少ないチャートを目指して、ピンクのぶたちゃん体重計を買った🐷
毎朝乗るのがちょっと楽しみになってる[大笑い]
workoutの星341南国人𖤓日本語初級
#昔の怪我のゆっくり回復中
▪︎warm-up
▪︎自重コア筋力トレ
▪︎コア/背骨の可動性トレ—w/DBs
▪︎ストレッチ[照れる]
65分
お休みなさい[眠い]
TE FUISTE (feat. Myke Towers)
workoutの星137南国人𖤓日本語初級
#昔の怪我のゆっくり回復中
20分、全身—w/DBs
お休みなさい[眠い]
___
お互いのことを忘れたと思ってたが、
昨夜また夢の中で･･･
Never Had a Dream Come True
workoutの星31南国人𖤓日本語初級
#昔の怪我のゆっくり回復中
おつトレ！
今日はちょっとやりすぎちゃった😅
お休みなさい[眠い]
Coming to Get You
workoutの星29南国人𖤓日本語初級
#昔の怪我のゆっくり回復中
55分のコア可動性トレ
最近、トレ画像の投稿に不安感じ
お休みなさい[眠い]
Sun Burns Down
workoutの星33南国人𖤓日本語初級
#昔の怪我のゆっくり回復中
TOTAL🦵トレ
▪︎warm-up
▪︎🦵筋力トレ
▪︎足首の強さ(？)
▪︎股関節屈筋トレ
▪︎股関節の可動性
▪︎下半身ストレッチ
Life is not perfect.
今日は何か
エネルギー100%
時間10%😂
休憩なし20分で行いました
お休みなさい[眠い]
Barbie Girl
workoutの星329 もっとみる 
新着
南国人𖤓日本語初級
#昔の怪我のゆっくり回復中
今日は少し遅い時間にトレしたので、低血圧になってしまった💦🥲
自宅で機能的トレする皆さんも、遅い時間にやらないように気をつけてね。食後40分くらいで始める方がいいよ。
お休みなさい[眠い]
workoutの星25南国人𖤓日本語初級
#昔の怪我のゆっくり回復中
腕の力➕️ヒップモビリティ➕️ショルダーモビリティ🔥
今日の始まりはとても明るかったけれど、終わりには少しセンチな気分になった🌙
You're okay 😊 You're just too busy to connect in a way that fits my definition of a "friend."
I don't require anyone's spare time ✋️ I just value self-management skills, which seems so expensive nowadays.
Will You Come Around (feat. NeiNei)
workoutの星24南国人𖤓日本語初級
#昔の怪我のゆっくり回復中
▪︎PMS中での背骨トレ[照れる]
▪︎モビリティと可動域
ジョセフ・ピラティス氏が言ってた、
「背骨の若さが、私の若さを決める」って
(今さらだけど、ずっと日本語の言葉を間違えて使ってたみたい[冷や汗][泣き笑い])
workoutの星26南国人𖤓日本語初級
#昔の怪我のゆっくり回復中
45分のピラティス
お休みなさい[眠い]
Un Año
workoutの星24南国人𖤓日本語初級
#昔の怪我のゆっくり回復中
全部ピンク🩷の日
髪はメデューサのようだ[大笑い]
Nos Fuimos Lejos (feat. El Micha)
workoutの星21南国人𖤓日本語初級
#昔の怪我のゆっくり回復中
全身、自重、ピラティス
(↑文章をどうするのか分かりません[冷や汗]
自重で全身ピラティストレ？)
おつトレさまですー
お休みなさい[眠い]
Stuck in the middle
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