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TAKA
スクワット
180kg 2 2 2 2 2
170kg 2 2 2
バーベルブルガリアアンスクワット
60から100kgまでできる回数で
ナローべンチ
102.5kgまで5s 足上げ3s
インナーサイ
アウターサイ
レッグカール
レッグエクステンション
カーフレイズ
最近また前に痛めた膝がズキズキするからトレーニングのボリュームを減らし毎日鍼治療[大笑い]
ハックスクワットは少しの間中止⚠️
かわりにバーベルブルガリアアンスクワットを追加🔥
安定感出てきてけっこう良い感じ⭕️✨
#負けへんで
#塩キャラメル味のプロテインが薄かった件
#行動失敗改善成長
#小さな成長の積み上げ
Light Up Your Fire
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もうええって……
他の中継ぎを信じてくれよ……
#sbhawks
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ダイエットです！ 体重がどんどん増えてるので体重計乗ってません💦 白米は基本食べません💦 ノートは記録はしてます✍️ 運動サボってます[大泣き]