昨日の脚と三頭トレ❤️🔥スクワット180kg 2 2 2 2 2170kg 2 2 2バーベルブルガリアアンスクワット60から100kgまでできる回数でナローべンチ102.5kgまで5s 足上げ3sインナーサイアウターサイレッグカールレッグエクステンションカーフレイズ最近また前に痛めた膝がズキズキするからトレーニングのボリュームを減らし毎日鍼治療[大笑い]ハックスクワットは少しの間中止⚠️かわりにバーベルブルガリアアンスクワットを追加🔥安定感出てきてけっこう良い感じ⭕️✨#負けへんで#塩キャラメル味のプロテインが薄かった件#行動失敗改善成長 #小さな成長の積み上げ
