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人気

TAKA
ダンベルベンチプレス🔥🔥
46.24kg×2 5 4 4 5
47.49kg×2 3
#小さな成長の積み上げ

I Rep

TAKA
ダンベルショルダープレス
ダンベルリアレイズ
ダンベルサイドレイズ
ダンベルアップライトロー
エアロバイクでHIIT
#HIIT最高
#HIITで脚パンパン
#膝がコリコリなる
#小さな成長の積み上げ




Taking Off

TAKA
そこから試行錯誤し学び成長して行く
失敗は成長できるチャンス❤️🔥
#小さな成長の積み上げ

GIVE UP

TAKA
ダンベルベンチプレス
46.24✖️2 6 4 3 3 5
1種目のみ🌝✨
#継続する事の大切さ
#信じれば必ず叶う
#小さな成長の積み上げ

GRIND〜積み上げのマーチ〜

TAKA
バーベルスクワット
177.5kgまで
ハイバー
160kgまで
ハックスクワット
247kgまで
スピリットスクワット
125kgまで
レッグエクステンション
インナーサイアウターサイ
腹筋マシン
ナローベンチ
おしまい❣️
#全てはマインド次第
#できると信じる
#小さな成長の積み上げ


今夜はブギーバック (SMOOTH RAP)

TAKA
まだ完璧じゃないけど🔥🔥
ワンハンドローイング50kgまでできるとこまで戻ってきた🫶🏽❣️
#運を動かすと書いて運動
#挑戦失敗改善成長
#小さな成長の積み上げ

会心の一撃

TAKA
30度越え❤️🔥
ダンベルベンチプレス
46.25kg 5 6 8 8 5
エアロバイク
30分で汗だく
水シャワー気持ちいい🚿✨
#キャベツモリモリ焼きそば
#ほりにし風味
#卵焼きを添えて
#小さな成長の積み上げ


内秘心書

TAKA
風呂上がりパンイチダンベルプレス🔥🔥
47.49kgまで💫
いけると思ったら5セット目で力尽きた🫣😴笑
今日は4setのみ🍙✨
#気持ちいい
#今週は週5胸
#小さな成長の積み上げ

RHYTHM OF THE SUN

TAKA
インクラインダンベルベンチ
フラットダンベルベンチ
週末脚トレして熱っぽかったから🏥
今日ははおしまい[ハート]
#季節の変わり目は
#体調管理が大切
#食欲の秋
#小さな成長の積み上げ

TSUBOMI feat. 九州男

TAKA
その人が成功すると信じられているかどうかだ
#夢目標
#成功した自分を毎日イメージする
#小さな成長の積み上げ



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新着
xinon
#小さな春を見つけた日
#ひとりごとのようなもの
Welcomeな出会い溢れた今日のお散歩🤝🏻✨
すずめちゃん達みんなで集まってた〜❤️🔥❤️🔥❤️🔥
これこそ福音そして眼福きっと至福ってこんな瞬間だよねってニコニコ笑顔の幸福タイム🫶🏻✨
ふと足元見たら…
あれ?これ春によく見るお花だよね?💙ྀི💛ྀི✨
ちょっぴりお早い気はするけど…
小さな小さな可愛い春見っけ〜🤗✨
春よ、ゆっくりゆっくり早く来い〜♪̊̈‧͙
#春よ来い
#音楽をソッと置いておく人

春よ、来い
光子 (コウシ)
アートアクアリウム美術館での
『ロミオ+ジュリエット』オマージュシーン
「誰にも壊せない自分だけの世界を持ってるってことだよ
強い人だなって思ったの」
「唯一、絵を描く時は自分でいられる」
そう見えたら辛く辛く辛くなるよね
、、、誰にも見てもらってないと"感じ“てた
、、、、、見てもらえいることに
"気が付いていなかった“
「see me ,feel me, touch me」♪
本人にしかし分からない哀しみに気付いていなくても、見ていなかったわけではない。必要でないわけではない。大切でないわけではない。
「誰かが僕に気付いてくれればいい」
そう思うだろう。
心の叫びを言って良かった。
あの時に言えたら良かった。
あの時は言えなかった。
あのは気づけなかった。
あの時には見えなかった。
目の前あるのに視界に存在するのに。
自分自身も見えていなかった。
自分自身も周りは見えいなかった。
兄「おまえの目には何が見えてたんだ。ふざけんな」
「赤だったり、青だったり、紫だったり、みんな持ってるのは1色じゃない。ほっとしてる先輩も、逃げ出したい先輩も、色んな色が重なり合うからミツキ先輩なんだと思います。全部が本当のミツキ先輩なんだと思います」
自分で自分を選べて良かった
生きてほしいと自分自身で感じられて良かった
「ほんと酷いよ 一生分傷ついた
でも、おあいこ 私も真の辛さに気づいてあげられなかった」
いつだって見てくれていた
気にかけてくれていた
ずっとその人たちの中で存在していた
ちゃんと愛されていた
ちゃんと愛されて大切にされて育ってきた
それに気付くこと、、、それが成長
、、、大人になること
「良く頑張りました」
「真、しぶとく生きなね」
この人生を愛していく
真が描く
劇中のカラフルな絵がどれも素敵!
森絵都著『カラフル』を幼少の頃に読んで
自分でそれを選んだこと
ホームステイ先は誰か知っているけど
ベット下で見つけたシークレットブーツ
以外は忘れいていたけど
その時は深みが分からなかったのもあるだろうが記憶の本の内容より断然良き
内容が濃くなってる
"観て良かった映画“
#原作と映像化は別物


しゅな
#ブルーロック #ブルーロックpwc


墨
これはちょっと、失礼な言い方だけど
社会の普通から少し外れた子達はその界隈でしか分かり合えないとか、同じ傷を負ってないと慰め合えない理由がわかった
大人の都合で価値観歪められて、それが普通だと思ってたら社会の大多数から非難されるって
酷だよね
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おすすめのクリエーター
xinon
息子くんとダックスくんとまったり
ハッピーライフ過ごしているほぼほぼシンママです¨̮♡
たわいもないお話できるお友達に出会えたら嬉しいです🩵
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光子 (コウシ)
絵画舞台鑑賞
musical lover
love-bird for cockatoo parrot
I love nature
「Happiness is anyone and everything
at all that's loved by me .」
「It's beautiful like me.」
「無知の知」「人間は考える葦である」
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TAKA
趣味:筋トレ/音楽/グルメ/旅💪🎵🍖🏖️✨
副業:動画編集/画像職人/SNS運用🎥🌇🤠✨
夢 目標に挑戦している人❤️🔥
何かを頑張ろうとしている人🔥
ぶっ飛んでる人☄️
そんな人たちと繋がりたい🤗
健康は全てにおいて優先される🫶
筋トレ 健康 その他 ゆる〜く発信🥰
フォロー🤝いいね👍よろしく🌈
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墨
映画好きの社畜
不倫相手は年上の自由人
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しゅな
糸師凛が大好きな高校生です🫶
ブルーロック好きの方々と繋がりたいです💕他アニメでも‼️
不定期気味です💦
同担様、他担様大好きです❣️
🐾悪意なし❌不快に思ったらごめんなさい‼️
主に推し活を投稿していきます🫶
💸年中金欠💸
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