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AKA🌖
少しだけ自宅でショルダープレス、アーノルドプレスをしました
片側12kg 両側24kg
片側15でもいいかな？
サイドレイズ超苦手。
翌日以降明確に痛くなるけど筋肉になってる感じが全くない...
#体調回復優先
#少しだけ
#トレーニング
肩って難しい、全然デカくならない[大泣き]
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ヨシボ
宮城県宮城野区の方々
今後の大雨にどうぞ
お気をつけください
#マイあさ
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