筋トレ愛好家必見！ルーマニアンデッドリフトでハムストリングス強化💪｜GRAVITY(グラビティ) SNS

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TAKA

2025/03/23

天気最高🌞✨✨
ハムケツ背中トレ🔥
ルーマニアンデットリフト
160kg 2r 5s
シュラッグ
250kg 10r 3s
200kg 10r 2s
ベントオーバーロー
5s 限界回数
ワンレッグハックスクワット尻狙い
107kgまでできる回数で
ワンレッグレッグプレス
253kgまで
おまけ⚠️
ケーブルロー
腹筋マシン
オケツがズキズキするから今日は控えめ🏥🥹
あと1週間は控えめトレ🥺
#痛くないくらいギリギリを攻める
#これ以上やると危険な予感
#でももっとやりたいのせめぎ合い
#気持ちは負けてない今はガマン
#小さな成長の積み上げ

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