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TAKA

TAKA

一昨日は腕肩リハビリトレ💪🏾✨
ナローベンチ
100kg 1
97.5kg 3 3 2 3 3
ワンハンドハンマーカール
40.74kg 10r 5s
バーベルカール
55kgまでできる回数で5s
インクラインダンベルカール
17.5kgできる回数3s
ダンベルショルダープレス
32kg 5r 5s
ケーブルで二頭三頭やっておしまい❣️
少しずつ肩腕の筋力も戻ってきてる🍙✨

昨日は胸背中トレ❣️
インクラインベンチ
90kgまで戻ってきた🔥
85kgにするつもりが右に1.25kgついてた😆
でも気付かず5sやってた🍙✨
ケガで右側の筋力が落ちててるしリハビリになるから良し❤️‍🔥
ベントオーバーロー
145kg 6s 限界回数
シュラッグ
250kg 10r 3s ドロップ3
インクラインダンベルフライ
28kg 3s 限界回数
おまけ
インクラインチェストプレスマシン
ラットプル
レッグカール
レッグエクステンション
インナーサイ
アウターサイ
先週やったぎっくり尻が少しズキズキ⚡️
今日の脚トレは様子見ながら🏥❤️‍🔥
#脚トレができなくても
#背中トレができなくても
#できる事は沢山ある
#でも脚トレしたくて心がはち切れそう
#小さな成長の積み上げ
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なひな

なひな

一生ファンアート漁る怪物になってる。PUで魔女化した末路がこれかよ
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おたこ

おたこ

30分で食って出よう
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りょう

りょう

明日東京ドーム現地行きますんで5連勝わしほーさせてください!!
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火風鼎

火風鼎

友達と話してるときに「ヤダネル!」って言ったら、すごく共感してもらえた!カジュアルな表現で気持ちを伝えられるのがいいね。みんなも使ってみて!
ヤダネルの意味は?
ヤダネルは、特に日本の若者の間で使われるスラングの一つで、主に「やだな」とか「嫌だな」という気持ちを表現する言葉です。この言葉は、何かが気に入らない時や、面倒なことを避けたい時に使われます。 使用例: 友達との会話で、「明日、早起きしなきゃいけないの、ヤダネル!」という感じで使われます。 文化的背景: ヤダネルは、SNSやチャットでのカジュアルなコミュニケーションの中で広まった言葉で、特に若い世代に人気があります。 この言葉を使うことで、感情を軽く表現できるので、友達との会話がより楽しくなるかもしれませんね。
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芯👶

芯👶

未だに昔コメダで見た、何も知らずに1人1個ずつ通常かき氷を頼んだ初老ご夫婦が運ばれてきたそれを見て絶句していたあの姿が忘れられない
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かべ

かべ

引越しまで箱のまま飾るかーと思ったけどやっぱり出さないと楽しめない気がして…
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ヨーチ

ヨーチ

5位転落…
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し"ゃが

し"ゃが

1位 大阪ヘルスケア
2位 中華人民共和国
3位 テックワールド
4位 いのちの未来
5位 住友
6位 バングラデシュ
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ぽめ

ぽめ

藤井皓哉は三連投だけど、明日普通に投げてそうな気がする。
シチュエーションにもよるけど、リベンジのタイミングって明日だし。
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Sの人

Sの人

#7月が終わる人いいね
みんなそろそろ7月終わる?
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