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TAKA
ナローベンチ
100kg 1
97.5kg 3 3 2 3 3
ワンハンドハンマーカール
40.74kg 10r 5s
バーベルカール
55kgまでできる回数で5s
インクラインダンベルカール
17.5kgできる回数3s
ダンベルショルダープレス
32kg 5r 5s
ケーブルで二頭三頭やっておしまい❣️
少しずつ肩腕の筋力も戻ってきてる🍙✨
昨日は胸背中トレ❣️
インクラインベンチ
90kgまで戻ってきた🔥
85kgにするつもりが右に1.25kgついてた😆
でも気付かず5sやってた🍙✨
ケガで右側の筋力が落ちててるしリハビリになるから良し❤️🔥
ベントオーバーロー
145kg 6s 限界回数
シュラッグ
250kg 10r 3s ドロップ3
インクラインダンベルフライ
28kg 3s 限界回数
おまけ
インクラインチェストプレスマシン
ラットプル
レッグカール
レッグエクステンション
インナーサイ
アウターサイ
先週やったぎっくり尻が少しズキズキ⚡️
今日の脚トレは様子見ながら🏥❤️🔥
#脚トレができなくても
#背中トレができなくても
#できる事は沢山ある
#でも脚トレしたくて心がはち切れそう
#小さな成長の積み上げ




Faster Than The Clock
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なひな

おたこ

りょう

火風鼎
ヤダネルの意味は?
ヤダネルは、特に日本の若者の間で使われるスラングの一つで、主に「やだな」とか「嫌だな」という気持ちを表現する言葉です。この言葉は、何かが気に入らない時や、面倒なことを避けたい時に使われます。
使用例: 友達との会話で、「明日、早起きしなきゃいけないの、ヤダネル!」という感じで使われます。
文化的背景: ヤダネルは、SNSやチャットでのカジュアルなコミュニケーションの中で広まった言葉で、特に若い世代に人気があります。
この言葉を使うことで、感情を軽く表現できるので、友達との会話がより楽しくなるかもしれませんね。

芯👶

かべ

ヨーチ

し"ゃが
2位 中華人民共和国
3位 テックワールド
4位 いのちの未来
5位 住友
6位 バングラデシュ

ぽめ
シチュエーションにもよるけど、リベンジのタイミングって明日だし。

Sの人
みんなそろそろ7月終わる?
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