一昨日は腕肩リハビリトレ💪🏾✨ナローベンチ100kg 197.5kg 3 3 2 3 3ワンハンドハンマーカール40.74kg 10r 5sバーベルカール55kgまでできる回数で5sインクラインダンベルカール17.5kgできる回数3sダンベルショルダープレス32kg 5r 5sケーブルで二頭三頭やっておしまい❣️少しずつ肩腕の筋力も戻ってきてる🍙✨昨日は胸背中トレ❣️インクラインベンチ90kgまで戻ってきた🔥85kgにするつもりが右に1.25kgついてた😆でも気付かず5sやってた🍙✨ケガで右側の筋力が落ちててるしリハビリになるから良し❤️🔥ベントオーバーロー145kg 6s 限界回数シュラッグ250kg 10r 3s ドロップ3インクラインダンベルフライ28kg 3s 限界回数おまけインクラインチェストプレスマシンラットプルレッグカールレッグエクステンションインナーサイアウターサイ先週やったぎっくり尻が少しズキズキ⚡️今日の脚トレは様子見ながら🏥❤️🔥#脚トレができなくても #背中トレができなくても #できる事は沢山ある #でも脚トレしたくて心がはち切れそう#小さな成長の積み上げ
