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TAKA

TAKA

ハムケツ背中トレ🔥🔥
ルーマニアンデッドリフト
180kgまでやってから
160kg 2 2 2
昨日の脚トレが効いてたのかなんか重く感じた😮‍💨
シュラッグ
250kg 5〜10r 5s
ベントオーバーロー
135kgまで 5〜10 6sからドロップ
ワンレッグハック尻狙い
157kg 2r 5r左右
最後のセットで左ケツがブチって音なった🫣
ギックリ腰と同じ感じの音と振動⚡️
ゴム切れたような感じ⚡️
でも痛みないから続行
ケーブルロー
ラットプル
腹筋マシン
荷重プランクやっておしまい🦍❣️
今の所痛みなしで多少違和感ある位❤️‍🩹
明日痛みなかったら軽めにトレ再開🍙✨
少し疲労が溜まってた感🌀
今日から毎日鍼治療❤️‍🔥
#怪我も良い経験として受け止める
#入浴睡眠鍼治療
#来週の土日までには治したい所存
#何事も調子が良い時ほど油断してはいけない
#小さな成長の積み上げ
GRAVITY

癒しのソルフェジオ -Healing Ambient- (脳がとろける 超熟睡 焚き火)

SLEEPY NUTS

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コメント

筋中💪 (筋トレ中毒)

筋中💪 (筋トレ中毒)

1 GRAVITY

こんな体になりたい💪

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コウノトリ

コウノトリ

1 GRAVITY

超人ハルクの話かと思いました[びっくり]

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TAKA
TAKA
超人になりたいです❤️‍🔥 まだまだ弱小です🥺
1 GRAVITY
TAKA

TAKA 投稿者

0 GRAVITY

なっちゃいましょう👍🏾✨

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ハムケツ背中トレ🔥🔥