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gen吉
おーはー🤗
インフルから回復、今日はだいぶ調子良い😆
今日の朝のルーティンワークはストレッチ、背筋、腹筋、腕立て伏せ、脹脛、スクワット、ミドルキックの練習、ブリッジ❗️
そしてプロテイン、カロリーメイト、サプリを飲んだ❗️
では、皆さん良い一日を☺️
11/11(月)朝 81.2kg 食事制限開始日朝食前
11/17(土)朝 77.9kg
11/23(土)朝 77.1kg
11/30(土)朝 77.3kg
12/07(土)朝 76.7kg
12/14(土)朝 77.1kg
12/17(火)朝 75.0kg
12/18(水)朝 75.4kg
12/19(木)朝 75.3kg
そんじゃ👋
Eye of the Tiger
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染井本
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昨日の誕生日ルームお祝い沢山ありがとうございました🙇♀️ノルマ付き背景を沢山頂いたので時間ある時はルーム開けたらいいなって思ってます。
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