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バーベルカール60kgでセット組めたしミリタリープレス80kgまで戻ってきたから良き❣️
ホントはスミスマシンでやりたいけどジムにないからハックスクワットで尻狙いのシングルレッグスクワット🍑✨
これやりだしてから安定感めっちゃ良き✨
左右バランス良く鍛えれるし膝も安定感上がってきた❣️
バーベルやダンベルでのブルガリアンスクワットも良いが自分的にはバランス良く鍛えれるし安全だからマシンの方が好み❣️
調子良いと筋トレ楽しいぜ🦍🔥
#今日は膝痛くない
#オレの脚は気まぐれLeg
#楽しみながら成長
#継続することの大切さ
#BP200kgSQ300kgDL300kg絶対超える
PULSE
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コメント
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ゆりあんマハリーバ
#GRAVITY料理部
おはよう[笑う]
今日は娘ちゃんは遠征試合。
朝は4時半起きの
お弁当作り＆朝ごはん作り
昨夜はゼッケンを縫い付けながら
ウトウト。寝たり起きたりで縫っていたので
眠った気がしない💦
お弁当はおかずを全く考えてなくて
とりあえず挽肉があった！
って事で、メンチカツを作りました。
すごく久しぶりに弁当作った感[びっくり]
朝ごはんは
ちょっと焼きすぎたスフレパンケーキ
さて。支度したらランニングがてら
試合の応援行ってきます。
かなり遠いからランニングリュックしょって
水分持って行こう。
今日も朝から何もしないモトオット。
明日も何もしないそうです。
766
ロッティ🍨◌𓈒𓐍🍰𓈒
生憎のお天気ですね。
昨日は研修動画見てたから宅トレ出来ず。
とりあえず起床後にストレッチと7分有酸素運動をして体を目覚めさせました。
それだけで健康になった気がします笑👈単純🤣
台風で体調崩される方もいるでしょうから、どうぞ無理なくお過ごしください🌀
#おはようGRAVITY #空の写真 #いつかの空 #ダイエット #宅トレ
キンモクセイ
ダイエットの星
1963
やす
②好きな音楽だけのプレイリスト作る。
③お肉を食べる。
④楽しかった思い出を思い返す。
⑤携帯閉じて寝る。
僕は気持ちが落ちてる時、仕事で失敗してしまった時はこんな形で自己肯定感あげてます。
#やすの自己肯定感。
#おはようございます。
恋愛の星39991
そらまめ
曇りのあさ空です。
ぼちぼち、台風の影響が出てくるのかな🌀
被害が少ないと良いのだけど…
日曜のあさ、
寝坊を許すことにしました😅
お香を焚きながら、
ゆっくりと
白湯のみます🍵
ちょこっと生姜を入れると
温かく、夕方の浮腫み加減が違うような…
みなさん、
今日も大切な一日を…
#あさ空
#大切な日
890
Black‑ロンリー
おはようございますー！
今日はなんの日〜？ふふっ〜
9月18日日曜日☔
ヽ`､ヽ`☔o( ˃ ˂ ٥ )`⚡ヽ､`ヽ､
今日はカイワレ大根の日
朝から雷⚡ゴロゴロ…
豪雨の知らせも来てる💦
台風🌀が接近しているので
グラ友の皆さん気をつけてね💦
素敵な1日になりますように🍀
今日も笑っていきましょ〜🤣
1550
ラスカル
おはビティ(*´︶`*)❤︎
昨夜は結構雨が降ってたかも。
今日はあまり降らないでいてくれると助かります。
今日もお仕事ですが、どのくらい進むかなー？今日すごく進んだら明日は休めるかもー？
期待しないで淡々とこなしてこようと思います。
今日一日が皆さまにとってよいものでありますように。
.˚⊹ ⁺‧( *´꒳`*)‧⁺ ⊹˚.o,+:｡☆.*・+｡←よいもの
#おはようGRAVITY
727
ハナボー
リフトを乗る前はガスっていましたが、リフトを降りる頃には青空がちらり！
急に青空が広がり、白馬三山がドーンと出迎えてくれました！
カッコ良過ぎて涙が出そうでした。
今回は下見として、唐松岳までのてっぺんまでは行きませんでしたが、やっぱり行きた過ぎる！
唐松岳のテント泊は今季中に絶対やりたい！
だけど体力がないから難しいかな。でも行きたい！
617
ロタモナ
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ゆら
今回の台風🌀史上最大で今までに類をみないほどらしい😨
特別警報級の勢力で襲来し『これまでに経験したことのないような暴風・高波・高潮・大雨』となる恐れがあるそうです[びっくり]
何年か前のあの台風以上って、恐ろしすぎる。
中心気圧910hpa、最大瞬間風速75mって聞いたことないような😱
皆様、出来る準備は今のうちに💦
早めの避難と安全確保を⚠️⚠️⚠️
断水、停電対策しとかなきゃ💦
用意できそうなもの『懐中電灯+乾電池 ガスコンロ+ガスボンベ お風呂に水を貯める 救急セット 水（1人１日3リットルは必要） 食料 モバイルバッテリー』備えましょう！
こっちはまだ青空☀️
どうか台風の被害が大きくありませんように🙏
自分の事より、ボロ家に住んでる実家とか、海っぺりに住んでるあの人とか、川辺に住んでるその人とかが心配すぎる[目が回る]
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なっちゃん
台風の影響がでている地域のみなさん
お気を付けてお過ごしくださいね😌
こちらはまだ大丈夫なので
1日早めて今日 敬老の日のお祝いをします㊗️
おばあちゃんの希望で和食屋さんへ🍚
あとはのんびり過ごします𓂃𖤥𖥧𖥣⋆*
写真は最近ハマってる
白桃味とマスカット味のパピコ❣️
めっちゃ美味しいですよ🤤
#パピコ
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みんみんミョンみん
山の頂上感[ほっとする]神々しいいい
꧁熾天使𝒩ℰ𝒰𝒩♡ຼ꧂
最近めまいがひどくて筋トレお休みしてます…[大泣き] やりたいけどぶっ倒れるのこわいw
ちんた
ミリタリープレス80キロですか🤣 すごい！！