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わしじゃよ
#筋トレ
今日は肩トレ！
ベソチ使って座った状態でやってみた😆
サイドレイズとリアレイズやっぱり難しいなぁ💦
サイドレイズ（3kg）（54321）✕2＋30+25
リアレイズ（5kg）15+10+10+10
インクラインサイドレイズ（5kg）
右20+12+10
左20+14+11
アーノルドプレス（8.75kg）20+15+8
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