HSPが改善した習慣は？

Question

最近自覚して、GPTとかに相談してノートに考えてることまとめたりしてますが、他に『少し楽になった！』っていう改善習慣ありませんか？？

シラサワ · Accepted Answer

自分の中の反芻思考と和解して、ちょっと楽になりました。
今まで反芻思考くんなりに嫌な経験を乗り越えようとしてくれてたんだな、と
気持ちは嬉しいけど、あまり働きすぎないでよね…

🍢 · Answer

#グラちゃんねる で質問したよ！
回答を待っているよ！

ま · Answer

認知行動療法を勉強して取り入れたこと

イッチ（みぷお） · Answer

HSPって「治すもの」じゃなくて、生まれ持った気質だと思うんです☺️
だから改善というより、上手く付き合う方法を見つける感じかなと。
小さな変化に気づけたり、深く人に寄り添えたり…
それって立派な才能ですよね✨

私の場合ですが…😊
・合わない人とは無理に距離を縮めない
・イヤな予感がした時は、早めに撤退
・一日一回、ひとりで心を休める時間を確保
・情報を詰め込みすぎない（SNS断ち時間作る）
・「できないこと」より「できてること」を見る

刺激に敏感な分、気づけることも多いから
その力が良い方に向く環境づくりを大事にしてます✨

Akira777 · Answer

HSPは病気ではないので治す対象ではない。
改善ではなくて、それを上手くコントロールして困らなければ良いだけ。

コントロールの方法は思いとイメージを活用する。

増幅するツールとして鉱物は安定しているので使いやすい。

不知火 · Answer

多分だけど改善することはなくて、HSPの気質と上手く付き合うことで強みになるんだと思う

私も一時期改善したのかな？って思ったけどそれはあくまでも辛かった時のマインドが変わっただけであって、今でも些細な事に気づきやすかったり芸術や音楽に感動したりと、プラス思考で生きてるに過ぎない

ちょっとの失敗で深く落ち込んだりも全然するし、匂いに敏感でたまに具合悪くなるのも普通にある。HSPは環境要因に大きく左右されるのでその辺と上手く折り合いをつけて行くことが大事だと思うな！！！

a´ · Answer

改善ではなく臭覚異常が苦痛
これは治らない
知りすぎるって苦痛

みの · Answer

無理しない事

えいと · Answer

優先順位を明確にすること
自分優先、慣れるまでは継続すること

やひこ · Answer

自分の感覚を否定せずに、「今、つらい」と感じたら、会社ならトイレの個室に逃げていったん五感や表情をリセットしてます。
自宅で一人ならば、口に出して「うるさい」「やめて」と言ってしまいます。

その後はイヤフォンをしたり、一度目を閉じて横になってしまったり。

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