あとちょっとで自分のボーダーが切れそうなのになかなか痩せない！最後の追い込みってどうすればいいですか？

Question

身長154cm、目標が48kgなのになかなか50kgが切れないです。やっぱり運動量を増やすしかないですかね？

プリン牛乳 · Accepted Answer

追い込んで痩せても、生活習慣を戻したらリバウンドするので意味がないんですよね
ワタシなら続けていたダイエット習慣を変えないことと、考え過ぎちゃうから体重計に乗るのを1週間に1回とかにしますかね
2〜3日で動く体重は殆ど水分と老廃物なので、それで一喜一憂してストレスをためると、コルチゾールっていうダイエットにはあんまり良くないホルモン出て、ますます痩せにくくなります
あんま考えない事、かな

らて · Answer

ファスティング！
腸内リセット！

りょーちん · Answer

何も変えずに、いつも通りのダイエットですね！
少しの無理がリバウンドの原因になったりするので[疑っている]
必ず痩せるので大丈夫です

takuya · Answer

最後の追い込みは、食事管理と運動の組み合わせが鍵です！目標を明確にして、モチベーションを保ちましょう。

瑠愛 · Answer

いちばんこうかあったことをつづける

こんにちは · Answer

一旦諦めてめっちゃ食べる

マオ · Answer

食事内容を見直す
有酸素運動を増やす

ピア 🦍 · Answer

フォームローラーでゴリゴリすると筋肉とか脂肪が柔らかくなっていいと聞いたことがいるな

イマイチ · Answer

絶食！

ぴぴぴ · Answer

砂糖抜きとムクミ取り。カリウム、ワカメ、バナナ、りんご🍎切り干し大根、ブロッコリー、アボカド🥑なんぞを食べて麦茶を飲むのだーー[笑う][星]そして塩分を控える！どやさ？どやさ？

あとちょっとで自分のボーダーが切れそうなのになかなか痩せない！最後の追い込みってどうすればいいですか？

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