ピエール
ダイエットの星
2
やまちゃん
ダイエットの星1やまちゃん
ダイエットの星6
とも
ダイエットの星2
ドロシー
ダイエットの星10
まさか！？
ウーシュ効果ってのをしらべてみてくたさい
停滞の秘密の一端がわかりますよー
ダイエットの星8
とってぃー
チートデイ作れば「栄養素入ってくるなら痩せても大丈夫だ」って思い次のステップに移行すると思います
ダイエットの星24
りょーちん
焦る気持ちは本当に分かりますが、今まで通りのダイエットを継続しましょう！
無理に食事を減らしたり、運動を増やしても変わらないくて、ストレスで爆食になったりもしちゃうので、何も変えずに！
ダイエットの星13
ゆきまる
生理周期の管理をおすすめします。
週平均で体重を比較する。
片平岳人さんは女性の体重管理は月平均で比較してもいいくらいだと言っています。
それぐらいホルモンだけで体重変動が起こります。見せかけの体重はホルモンでつく水分という事が多いです。
生理後にしっかり体重が変わるなら
普段から体の内部ではしっかり脂肪が減ってます。浮腫が取れる時期なので。
男性も2、3週間の停滞期ぽい動きに対してチートデイを作る必要はありません。
しっかりチートデイの定義ついて調べてみてください。
ダイエットの星3
りんまる
そーゆー時は、チートデーって言って、たくさん食べるといいよ！
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