複数の欲望、感情が同時に発生した時、自我がどれだか分からなくなることがあります。似たような経験。また対処法はありますか？

Question

だるまさん · Accepted Answer

あるあるあるありまくり
対処法？ルーティンに戻しと整える

re：ゆきだるま☃️ · Answer

意味ないな
人間は1つの事しか処理出来ません

伯爵 · Answer

感情と、理性と、作用を切り離して考えましょう。

感情は「心の反応」です。意識で認識できますが、コントロールが難しく、理性を必要とします。怒りや悲しみは意識で「怒ろう」「悲しもう」として発生させることは困難です。同様、発生させた「怒り」や「悲しみ」は意識でコントロールすることは困難なのです。

理性は「意識」です。一番制御下に置きやすく、知識・経験をもとに論理的な判断を好みます。質問者さんのいう「自我」はこれにあたるかと思います。

作用は「脳の反応」です。意識で認識することは難しいですが、意識である程度のコントロールが可能です（訓練は要ります）。「勉強しなくちゃいけないのに部屋を片付けていた」は脳の作用です（※厳密には脳だけではないが）

質問者さんはおそらく「すべて脳の判断じゃん」「すべて自分じゃん」と思っているようですが、こうして整頓してみると、コントロールのしやすさに、それぞれ差があることに気づけると思います。
今はないまぜに認識しちゃってますから、別々のもんだと認識を改めれば、整頓しやすくなります。

対処法は
「紙に書き出す」
これが一番効果的です。

人の脳は、脳で浮かんだ情報を整頓したり、ソートしたりするのは、実はあまり得意ではありません。
一旦脳の処理速度を「手書きのスピード」まで低下させ、視覚情報に変換してやることで、整理がしやすくなります。
混ざった情報を、ここに取り出してやると、脳は整頓しやすくなります。取り出した個々の情報を並べ直すのは「理性」の領分ですから、コントロールしやすくなるのです。

愛善院 · Answer

脳みそポッチリの私には分からない世界だ……。定形発達の諸兄は欲望が複数並走することがあるのか。

ゆう · Answer

似た様な経験はないけど1番好きな順から！
私は大体睡眠欲がすごい

せいた · Answer

そもそも自我はありません。好きな自分であれるよう、なりたい自分に近づけるように自分で都合よく定義していきましょう

ベイ · Answer

なるべく暗いところで目を閉じて耳栓をして
漆黒の暗闇にいる自分をイメージしてください
あなたはその漆黒の中で身を丸めて静かに水のようなものの中で漂っています
目を開けて最初の感情や欲望は何でしたか？

ナトル · Answer

私にとっては日常茶飯時ですよ

1番は優先順位を定期的に書くことが一番だと思います

あるいは
マンダラート（目標達成シート）による明確な目標設定と、ポジティブ心理学的な考え方による「ヤジの再解釈」や、自己肯定感と自己効力感の強化、そして「あるものをどう活用するか」という思考法など、かな？

大谷翔平 、心理学とやると参考になる 話があると思う

翔也 · Answer

深呼吸して理性を落ち着かせます

ゆゆむ · Answer

それが自分だって切り離してます。
優先順位高いやつから片付けていこう👍

複数の欲望、感情が同時に発生した時、自我がどれだか分からなくなることがあります。似たような経験。また対処法はありますか？

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