だるまさん
対処法？ルーティンに戻しと整える
哲学
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re：ゆきだるま☃️
人間は1つの事しか処理出来ません
哲学11
伯爵
感情は「心の反応」です。意識で認識できますが、コントロールが難しく、理性を必要とします。怒りや悲しみは意識で「怒ろう」「悲しもう」として発生させることは困難です。同様、発生させた「怒り」や「悲しみ」は意識でコントロールすることは困難なのです。
理性は「意識」です。一番制御下に置きやすく、知識・経験をもとに論理的な判断を好みます。質問者さんのいう「自我」はこれにあたるかと思います。
作用は「脳の反応」です。意識で認識することは難しいですが、意識である程度のコントロールが可能です（訓練は要ります）。「勉強しなくちゃいけないのに部屋を片付けていた」は脳の作用です（※厳密には脳だけではないが）
質問者さんはおそらく「すべて脳の判断じゃん」「すべて自分じゃん」と思っているようですが、こうして整頓してみると、コントロールのしやすさに、それぞれ差があることに気づけると思います。
今はないまぜに認識しちゃってますから、別々のもんだと認識を改めれば、整頓しやすくなります。
対処法は
「紙に書き出す」
これが一番効果的です。
人の脳は、脳で浮かんだ情報を整頓したり、ソートしたりするのは、実はあまり得意ではありません。
一旦脳の処理速度を「手書きのスピード」まで低下させ、視覚情報に変換してやることで、整理がしやすくなります。
混ざった情報を、ここに取り出してやると、脳は整頓しやすくなります。取り出した個々の情報を並べ直すのは「理性」の領分ですから、コントロールしやすくなるのです。
哲学48
愛善院
哲学15
ゆう
私は大体睡眠欲がすごい
哲学4
せいた
哲学3
ベイ
漆黒の暗闇にいる自分をイメージしてください
あなたはその漆黒の中で身を丸めて静かに水のようなものの中で漂っています
目を開けて最初の感情や欲望は何でしたか？
哲学13
ナトル
1番は優先順位を定期的に書くことが一番だと思います
あるいは
マンダラート（目標達成シート）による明確な目標設定と、ポジティブ心理学的な考え方による「ヤジの再解釈」や、自己肯定感と自己効力感の強化、そして「あるものをどう活用するか」という思考法など、かな？
大谷翔平 、心理学とやると参考になる 話があると思う
哲学3
翔也
哲学4
ゆゆむ
優先順位高いやつから片付けていこう👍
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