病まない方法は何かありますか？病んだ時どうしていますか？

Question

ちゃめ · Accepted Answer

病まない方法があるなら私が知りたいです❗️
病んだ時は不調をうけ入れ、音楽聴いたり、
背中を押してくれそうな本を読んでいます。

雪見酒 · Answer

病んでる時は、しんどくて寝込むので、ひたすら休養です。

ゆり · Answer

周りのみんなの支えでなんとか持ちこたえて、少しずつ回復する(  ´˘`  )

玲亜(れあ)🍼 · Answer

常にポジティブでいること！
それでも抑うつは来ちゃうけどねw
病んだ時は抑うつが過ぎるのを大人しく待つかな！うん、それしかないw(*つ▽`)っ)))ｱﾊﾊﾊ☆

あかね · Answer

私は自己肯定感が低かったので、自分をとにかく褒めることを毎日しています。

ポイントはいちいち褒めること。
今日も朝時間通りに起きれた！偉い！天才！
え、準備なんて始めちゃうの！？偉すぎる！
そんな感じで褒めます。
あとは口に出して言うのもポイント。
恥ずかしかったら小声でOKです。

感情日記を付けるのもおすすめです。
日記帳じゃなくて普通のノートに書き殴る。
日記帳だと毎日書かなきゃという義務感に襲われるのでおすすめはしません。
イライラしたりしんどいことがあったら出来事を書いて破って捨てるのもおすすめです。

たんたん · Answer

病まない方法があるなら逆に教えて欲しい。でもビタミン系のサプリは毎日飲んでる。鬱にいいらしい

ダン · Answer

病んだ時は飽きるまで病む

はる軽度知的障害疑い · Answer

自分を褒める

自分の好きなことをする

人に相談する→気分が落ち着いたりする

人生やり直させろ🪦 · Answer

病ませさせられたから分からない

ざらめ ん · Answer

わたくし絶賛病み期中だけど、[大泣き][大泣き]

▪️プラス思考！！！
悪口私に構ってくれてる！見てくれてる！
私に愚痴とか嫌味を打ち明けてくれてるんだ！

▪️全て可愛いと思う
嫌いなんて言うのはだめっ！
その人の全てを受け入れる
大好き、明日も会いたいな〜
その顔その仕草全てだいすきっ
って思って生きる

▪️好きなことする！
（例えば、好きぴにはぐ、
好きぴの好きな物を集める）
好きぴの好きなモンスター飲んでます

▪️自分を大好きになる
嫌いでも好きになるんです。

いやでも受け入れる

週間化出来れば勝ち！！！
プラス思考だー！ポジティブ！

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