私は自己肯定感が低かったので、自分をとにかく褒めることを毎日しています。

共感で繋がるSNS

投稿

あかね

2025/09/21

病まない方法は何かありますか？病んだ時どうしていますか？

回答数 35>>

私は自己肯定感が低かったので、自分をとにかく褒めることを毎日しています。

ポイントはいちいち褒めること。
今日も朝時間通りに起きれた！偉い！天才！
え、準備なんて始めちゃうの！？偉すぎる！
そんな感じで褒めます。
あとは口に出して言うのもポイント。
恥ずかしかったら小声でOKです。

感情日記を付けるのもおすすめです。
日記帳じゃなくて普通のノートに書き殴る。
日記帳だと毎日書かなきゃという義務感に襲われるのでおすすめはしません。
イライラしたりしんどいことがあったら出来事を書いて破って捨てるのもおすすめです。