しんどくなった時､辛い時皆さんどんなことをしていますか？

Question

自分なりにしていること なんでも！
良ければ教えてください‪🥲‎ 
まじ参考にする

やっちん坊♂ · Accepted Answer

イライラ止めの薬💊❶日❷回迄の奴💊飲んで💦
寝る前の眠剤💊飲んで寝る😴💤かなぁ〜❓😘

柴 アリス · Answer

布団の中で泣くか大福になる

犬すき · Answer

ベッドで横になる

hr · Answer

何してもしんどいし考えも負の方向に行くから寝ますね

む〜 · Answer

まず頓服飲みます
それと辛い時は

仕方がない
あきらめよう
抗う（あらがう）から苦しいんだよ
受け入れよう

などと独り言を言ってます

ぢぢ · Answer

無人駅行って大熱唱してます

人生やり直させろ🪦 · Answer

常にしんどいから何したらいいか分からない

くさり · Answer

考えてもっと自分を責めちゃう[大泣き]

echo · Answer

①呼吸をゆっくりする
②バタフライハグする
③タッピングする
④セルフコンパッションの声かけする
⑤手で前腕など自分の体を撫でる
⑥紙に洗いざらい全部書き出す&口からブツブツ吐き出す
⑦泣く(or怒る→泣く)

せんり · Answer

寝てる間が何も考えなくて幸せなので寝ます

しんどくなった時､辛い時 皆さんどんなことをしていますか？