ランニングってどれくらいの距離から始めればいいですか？

Question

走るのが学生の頃以来なので3kmくらいを走ったり歩いたりとまちまちで取り組んでます。まだ全然3kmフルでは走れないです。いずれは5kmくらい走れるようになったらな〜と思いますが、皆さん最初はどれくらいの距離から始めましたか？

中年フクロウ · Accepted Answer

自分は最初10分走って、ものすごいバテてた

ようこ · Answer

最初は3kmくらいから
ラクにはしれる距離から

ごう · Answer

距離より時間から始めるといいと思います。20分からとか、30分とか。

ねこのしっぽ🐈‍⬛ · Answer

1kmかな
次2km
3km
と長くしていって、
そのあとはペース上げていこ

にっしー · Answer

初めて走ったとき30mで歩いたw
近所の公園外周をぐるぐるで5kmくらいかな〜って勝手に思ってたけど
GPSウォッチ買ってから実は1kmちょっとだった時の衝撃忘れませんw

猫野郎 · Answer

距離で言うなら３キロ
時間で言うなら15分くらいでいかがですか？

いきなりランニングよりもウォーキングから始めて、次は早足からでも良いと思います。
時間や距離を自分で決めて達成感を味わう事が出来れば、継続してランニングを出来ると思います。

toru · Answer

最初は2〜3キロのジョギングからですね〜👍❣️

はまと · Answer

無理しないことが一番だと思いますよー[笑う]

はる · Answer

毎日走れそうな距離。

Mafty · Answer

最初は3〜5kmでいきましょ✨😌

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