ランニングってどれくらいの距離から始めればいいですか？
走るのが学生の頃以来なので3kmくらいを走ったり歩いたりとまちまちで取り組んでます。まだ全然3kmフルでは走れないです。いずれは5kmくらい走れるようになったらな〜と思いますが、皆さん最初はどれくらいの距離から始めましたか？
りゅー
もっといけそうだったら、ちょっとずつ延ばしていくといいです！
ランニング
5
みか
あ〜気持ち良かったって思える距離から始めたら
続くと思います[にこやか]
ランニング48
づきこ
ランニング5
ナイトウインド
あと片道5から10分位の往復で
何かあっても帰宅出来るコースから始める事
はじめは安全第一をお勧めします
あと、クッション性に優れたランニングシューズを履いてください
そうしたら怪我のリスクを最小限に抑えてランニングライフを楽しく続けられると思いますよ[照れる]
ランニング17脂肪肝
ゆっくりで良いから30分は走りましょう
ランニング1いぬちゃんまん
ランニング5
なのは
東京マラソンで膝壊してから200mくらいしか走れなくなってた事に愕然としたけど…、今はハーフをサブ90くらいで走れてるので回復して良かったなと。
無理は良く無いと身に染みた経験でした。
ランニング7
🌜なかち🌛
そのタイムで大体どれ位で何キロ行けそうとか決めれるから
ランニング5
zuki
距離は全くとか久しく、ランニング経験がないようであれば、1キロとかから始めて、徐々に伸ばしていけば良いと思いますよ！
ランニング2
AKA🌖
勝手に距離伸びてくるので[ほっとする]
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