琉球之姫🌺ﾕｰﾁｬﾝ
🌼ストレッチゴムの腹筋
→ゴムは1,500円くらいで売ってる、アルインコっていうメーカーのやつ
→腹直筋に効く
→体感も鍛えられる
→姿勢が良くなる
→身体を動かす時の雰囲気から、鈍臭さが軽減される[笑う][星]
🌼ストレッチゴムのハンドトライセプションプッシュダウン
→これも1,200円で売ってる、持ち手がハート型のアルインコのやつ
→後ろにゴムを回して、片方の腕でゴムを背中で固定して持って、もう片方で頭の上へと引っ張ることを繰り返す
→二の腕の後ろを鍛える種目でやれば、やるほど二の腕の振り袖がなくなる[笑う]
→どんなにやっても、太くなることが絶対にない種目
→半袖やノースリーブを着た時の後ろから見た時の二の腕がすごくスッとして見えるようになるらしい[笑う][星]
筋トレ女子の星
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えーわい
筋トレ女子の星4
翔葉（とは）
筋トレ女子の星4
B
筋トレ女子の星10
me
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えんどう
自重トレでいけるのに、大きな筋肉を鍛えることができるのでおすすめです[照れる]
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さく
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