64から56になったけど、見た目がだらしなくて全然痩せた気になりません。特に下半身。脂肪が多すぎるのですが有酸素運動をした方がいいのですか？164cmです。

Question

なめ · Accepted Answer

同じような境遇だった者として、ずばり筋トレをオススメします！

164の56で数字的には太っていないのに脂肪が多いと感じるのであれば、筋肉量が少ない可能性があります
筋肉が増えれば自ずと日々の消費カロリーも増え、痩せやすい身体・太りにくい身体になっていきますし、何より見た目も良くなります

ムキムキになれとは言いません
少し筋肉をつけるだけでも十分 健康的な印象になりますよ！

たむらまろ · Answer

有酸素よりも簡単な筋トレから始めてみたら身体締まるかと！

まずは
腕立て10回×3
スクワット10×3

とかでも！
俺は3ヶ月で見違えるように変わった！
体重は停滞してるけど笑

re：ゆきだるま☃ · Answer

食事内容も見直しましょう
ダイエットは90%食事で決まります

ピア🦍 · Answer

踏み台昇降おすすめ^ - ^

トットちゃん · Answer

体年齢のことですかね。
筋トレしましょう。プロテイン飲んで。

𓃦🐾ふてね𓃣 · Answer

脂肪じゃなくて浮腫じゃね？
たまった老廃物や浮腫は頑張らないと落ちないよ

りょう · Answer

筋トレとストレッチ！

のぶ · Answer

えっと、まず体重だけで判断しないほうがいいです。あとは、毎日やりきる限界まで挑戦する自分に負けない。とにかく限界までやりきる。いまの自分に満足をするな。まだまだあまい。自分に厳しくしろ

ぼぼーん · Answer

階段移動にするだけでだいぶ変わるかと！

=T∀KE=💫 · Answer

筋トレしよう！

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